关于复联的疑问
有的咨询者会问我：“要是断联期间前任忘记我怎么办？”
这是想挽回的人普遍担心的问题，尤其是那些刚接触“断联”概念的人。事实上大多数案例开始断联，并不是主动改变和提升以此来吸引前任好奇，而是因为前任产生负面预判，害怕前任更反感被动断联。
分手后想挽回，什么是断联？如何正确断联？（正确“断联”指南）
虽然看似差不多，但实际上如果将分手后前任对你的印象划分为21个等级(-10至+10)。那分手时的印象可能是-1至-2，而产生负面预判后的印象可能变成-3至-5。
断联的好处这时就体现出来了，它可以重置前任印象，将前任对你的印象重置到无限接近于零。通俗点讲，挽回的本质是以新的形象去吸引前任重新爱上你。
如果分手后前任对你的印象是-1至-5之间，那你觉得他可能忘记你吗？而如果他只记住你的不好，没有对你有所改观，你觉得还能够靠近他吗？
所以断联期间，请穿上你的运动服，出门跑步或者健身。随着脚步的加快，你会很快克服懒惰和悲观的想法。当肾上腺素开始对你起作用时，你会慢慢恢复自信。
从改善自身和提升自己开始，逐渐建立起挽回的自信心，让自己成为一个令人难忘的女人。在某个时刻，你会感到自信、强大、漂亮，仿佛跟以前完全不同。
这时你将开始恢复联系，但你可能会再次感到紧张和焦虑。
记得曾有个学员问我：“老师有遇到过复联对方很冷淡的情况吗？”
为什么分手后发消息给前任他很冷淡？
我当时反问她：“你认为的冷淡是指？”其实这样反问只是想让她思考：是不是她把自己当前的位置搞混了？
这是复联心态和认知的问题，她跟前任已经分手，但还没有接受现实。依然把自己摆在女朋友的位置，总跟以前他的态度对比。
当你开始回归现实，接受并理解这一点。复联才能正式开始，你才能真正意义上了解复联。
很多时候我会在乎上收到类似询问：“老师，复联我该给他发什么啊？”
这样的问题其实我无法回答，因为我根本不认识她的前任，我不了解他是什么人，他的兴趣爱好是什么，他擅长什么等等。
同时我也不清楚她目前进行到挽回哪个阶段，她的案例导致分手的原因是什么，是不是有进行复联前的铺垫？
这些我都不了解，就告诉你复联该发什么，这是很不负责任的做法。
如何正确跟前任复联？
很多人跟前任复联，会用：“最近怎么样？”“还好吗？”“在吗？”等等，这些毫无意义并且会让前任感到反感的话题。
他可能会想：“关你屁事？”“然后呢？”“你想表达什么？”等等，甚至有些暴躁的前任还会直接跟你说：“滚”。
这样恶劣的回复，往往会让人感到失望和沮丧。为什么他会这样对你呢？
原因有三点：
①他对你产生负面预判，你没消除负面预判就直接复联
②你没有任何改变，只是着急想要挽回，他对你感到失望甚至绝望
③复联的姿势不对，问题激起他对你的防备心，让他觉得你又来挽回或纠缠
所以在复联前，你需要了解正确的复联步骤：
制定复联策略--管理预期和焦虑--发送信息--放松心情。
接下来我们来详细了解每个步骤，请继续往下看。
制定复联策略
为什么要制定复联策略呢？
因为复联这个阶段，会遇到很多问题：复联前是否已经完成自身建设？复联发送的信息是否经过反复推敲？复联失败该怎么处理？
如果你没有计划，没有提前预设这些场景，只是一股脑就发信息过去，那你很容易就会被现实打脸。你会发现，好像跟自己预期不太一样？然后你会更加焦虑和不安，甚至感到绝望。
本来你觉得自己已经提升和改善完成，成为一个令人难忘的高价值女人。但因为复联没计划导致不顺利，又开始焦虑和心态崩溃。我想说，这样的心态是不适合复联的。
毕竟你的新人设需要做到：自信、从容、高价值。
愤怒和焦虑不是高价值女人该有的表现，你的新人设会因此而崩塌。所以在断联期间，一定要提前制定复联策略。
想一想你对前任的了解，列出可能会吸引他的事情。记住是他，而不是你。很多人会自以为很了解前任，列出许多她自以为的兴趣爱好或专业。
花几分钟考虑下面几个问题，有助于你思考并制定复联策略：
他对什么感兴趣？
它可以是任何的东西，比如汽车、运动、书籍、音乐、艺术品等等。
假设他对音乐很精通，那你接下来要了解这几个问题：
他喜欢什么类型的音乐？
他最喜欢的音乐家是谁？
你对他喜欢的音乐有什么了解？
他喜欢听音乐会吗？
你附近有没有什么音乐节，可以拿来跟他交流的？
接下来就是最后一步，确定问他什么问题？有的人可能会这样问：“你最近有听什么新歌吗？”
类似的问题，更像是在关心他的生活，而不是在向他请教。
所以你应该这样问：“最近有个朋友生日聚会，我们打算用乐器演奏的方式为她庆生。我的乐器是吉他，你比较专业想问下你新手该如何选吉他呀？”
这类问题是利用男人的人性：男人更倾向于解决问题；男人乐于帮助弱者；男人喜欢展示自身价值。
这样的复联方式，能让他卸下他的心防，同时感受到你正在接触新事物改变自己。这是好奇的开始，向别人展示自己的改变总比你用嘴巴去承诺会改，效果会更好。
当然每个案例的情况都不一样，所以你应该根据自身情况或前任的特性来定制专属的复联问题。别人有用的复联方法，对你的现状不一定有用，一定要记得反复推敲。
管理预期和焦虑
我认为这是非常重要的一点，毕竟很多人会对复联后的情况期望过高。所以你一定要先思考：“复联后，你有什么期望？”
如果你的答案是：“通过这次复联恢复分手前的状态。”这说明你的期望过高，你还没认清现实和摆正自己的位置。请记住，你现在是前任，你对他来说已经不再像以前那么重要了。
如果分手后你给他留下的印象是-3到-5，那你更应该意识到这一点。
所以建立新人设重新吸引，就是为了让你重新占据他内心的重要位置。
而通常情况下，如果断联期间准备充足，复联基本没什么问题。但总有些人可能准备不充分，或者复联出现突发状况，前任没有回应。
因为前任没有回应，感到焦虑和沮丧是很正常的，也能够理解。但这也是你需要克服的状态，你要意识到你无法控制他人的想法，这次没能复联成功，说明他还没消除对你的防备或者你本身的改变还不足够。
你应该退回来，为下次复联做更多准备，等待重新发起进攻的机会。但要记住，你是一个令人难忘的女人，过度焦虑和不安会拉低你的档次和价值。
发送信息
前面我提到，发送的信息要反复推敲。这就像考试时提交试卷前，有没有通过复查答案，避免犯低级差错。
发送给前任的复联信息，你应该进行以下步骤：
起草文字
编辑文字
校对文字
发送文字
过往的经验告诉我，通常情况下你的复联信息初稿，一定不符合要求。
你通常会充分展示自己的表达欲，写出很长且富含感情的文案。在短信中，表达出自身的焦虑和不安，透露出自己的挽回意图。
断联是为了消除前任的负面预判，但你这一封长长的复联短信，已经足以将你打回原形。类似需求感爆炸的信息，不允许出现在挽回过程。
你可能会认为，他要是爱你的话，看到你这样的短信肯定会很感动，怎么可能不回复你呢？但事实上，你只是在感动自己。你忽略了自己现在是前任，正在重新吸引他回来的事实。
而且这样的短信，毫无意义且充满压迫感。同时会让他觉得你是低价值的，不符合你高价值的新人设。别忘了，你是想吸引他，不是要吓跑他。
所以在发送文案前，一定要遵循步骤反复推敲。我通常会要求学员先走一遍步骤，再把最终确认的文案发给我，我再检查是否适合发送。不适合之处再点出来，确保她能不断掌握独自应对前任的方法，而不是完全依赖我。
确定好文案后，应该怎么办？
发送给前任，然后深吸一口气，回归自己当前任务。
放松心情
发送完复联的短信后，放下手机继续做积极的事情，继续执行或准备策略下一步。
或许你可以学习挽回相关资料，继续总结自身的不足；或许你可以约朋友出来见面，提升社交能力；或许你可以去跑步健身，保持身材；或许你可以找别人练习聊天技巧，复联后需要通过聊天培养舒适感，不能拿前任试招。
总之，如果你复联已经尽力了，那就放松下来。不要去等着他回应，也不用去期待他会回应什么。保持心态的平稳，才是你目前应该做的。
