恋爱不一定能让人幸福，但分手一定是有人想要更幸福。
或许面临更大的诱惑，或许厌恶更大的损失。
总之，有一个人以极强的计算能力评估了自己的风险和收益，决定分手。
而拉扯在皮筋另一端的你，因为没有先放手，而被狠狠的打伤。
分手的日子有多难熬？
也没什么，就是跟死过一次差不多吧。
Sally遇到了一个光芒万丈的男人，他叫Hugo。Hugo人长得特别帅，有点像王凯。
追Sally的时候又温柔又霸气，对Sally几乎无所不从，Sally遇到困难也是马上出手，又果断能力又强。
当时Sally刚和备婚的男友分手，正是伤心难过之际，Hugo的出现简直就像上帝赐给Sally的礼物。甚至，Hugo还给Sally介绍男朋友，说如果Sally不喜欢自己，也希望Sally找到幸福，他也会祝福他们的。
本来Sally各方面都很普通，平时无论工作还是和人打交道都有点小透明，突然天降深情大帅哥，做梦都笑醒，简直以为上辈子拯救了银河系。
Hugo真的是什么都好，除了已经有老婆以外。
Hugo的老婆察觉了以后，旁敲侧击，Hugo非常听话，乖乖分手。或者说，对Sally，他从一开始就玩玩，他认为自己犯的最大的差错就是演技太好。
Sally知道了以后悲痛欲绝，她已经深深爱上了Hugo，她满脑子都是她们相处的美妙，那些开心，牵挂，感动，惊喜，时刻都饱满的情绪，甚至看他的眼神都写满了浓得化不开的爱。
她想不通，死都想不通。
每一首伤心的情歌，都像是专门给她写的，经常是一听就开始哭，边哭边跟着唱。
去年大年三十，一家人都欢天喜地的时候，她笑着笑着，突然就开始哭，然后就跑出去了。屋里非常热所以大家都穿的很少，她就这么单衣单裤的跑出门，不知道去哪了。
大家只好套上衣服去追，等找到的时候，Sally已经冻得昏倒在路边了，回来之后高烧+肺炎，躺了半个月。
这次分手中Sally的过激反应远远超过了当初和前男友分手，在找到我的时候，已经是重度焦虑和中度抑郁，还有一些焦虑症的并发症，导致她在生理上也有很多不良反应：
失眠，安眠药越吃越多，甚至严重的时候超过48小时合不上眼，镇定剂都不管用。
情绪非常不稳定，总觉得这一切不可能是现实，干什么都无法定下心来。
幻听幻视，总觉得好像看到了Hugo，听见他说他和她就是玩玩，不可能在一起。
经常心跳加快，出冷汗，有时会发抖，时常觉得胃里翻腾。
每当看到为爱痴狂为情所伤的姐妹，都觉得特别心疼。对她们，人间不值得。
而“人生导演法”是依托表演，从情绪入手，把情伤治好之余，还顺手把情商随随便便提几个段位。不用量子纠缠，没有捆绑消费，只要付出你的决心，贡献你的演技。
拆解“人生导演法”之前，我们先聊聊情绪。
牛津英语大词典里对于情绪的解释是：心灵、感觉或感情的激动或骚动，泛指任何激动或兴奋的心理状态。
情绪与认知和行为都有相互影响，失恋又是会同时触发焦虑、愤怒、紧张、抑郁和自卑等多种不良情绪反应。所以Sally心中的痛苦，才反应到了身体的症状上。
情商，就像爱情的免疫力。健康的亲密关系，离不开情商的守护。每一个经历，都是一种疫苗，帮你提升经验值。
分手就像一场情绪的大手术，免疫力低的人会死于这场手术，免疫力高才能从这次手术中保存自己，愈合病痛，迎接未来新的生活。
高情商是一个系统培养和训练的过程，这里我们只聚焦情商在处理情感问题上的指导意义。那就是——雌雄同体，像男人那样思考爱情。
李敖在牢里写过：不爱那么多，只爱一点点。
“我用类似’登徒子’(philanderer)的玩世态度，洒脱地处理了爱情的乱丝。我相信，爱情本是人生的一部分，它应该只占一个比例而已，它不是全部，也不该日日夜夜时时刻刻扯到它。一旦扯到，除了快乐，没有别的，也不该有别的。
只在快乐上有远近深浅，绝不在痛苦上有死去活来，这才是最该有的’智者之爱’……”
我们为什么不学学这种思维路径呢？为什么不试试：不把如此稀缺的注意力放在一个篮子里，不把自己全部的幸福赌在爱情一件事上？
我怎么能不知道，女人天生重情？否则被称为“比女人更懂女人”的李宗盛也不会写下：只是女人，总是一往情深，总是为情所困，终于越陷越深。
怎么破呢？
下面就该“人生导演法”登场了：我不会要求你“存天理去人欲”，不要求你去硬起心肠假装坚强，更不必压抑此时此刻的悲伤。所以，你还可以留在舒适区，充满安全感的继续做那个柔弱的小女人。
我只是请你试试看，能不能扩大一下自己的舒适区，可不可以来当一次导演，给自己说戏。
同时由于剧组经费紧张，你还得扮演两个角色。
下面就是方法论干货了，剧本成型后每天只需要20分钟左右，边敷面膜边执行就可以：
1. 想象一个导演的形象，越具体越好。可以借助脑海里那些导演共同的特质，比如好多口袋的马甲。
2. 然后导演需要选两个角色，一个是现在的你，一个是两年后的你。
下面请把这两个角色丰富一下：
先找出七个特质，描述现在的你。
再描述未来的你，请着重对于事业，社交圈子，外表和感情生活等多方面的设计。那时，爱情已经不是你的全部，也不是必须品，但却拥有比上一段感情更好的爱。可以和你现在非常不一样，可以是你特别特别想成为的大女主角色，戏路越有突破越好，巩皇也可以，只要你喜欢。
3. 公开售票，观众里面有所有你认识的人，还有很多你现在看起来陌生，但未来会认识的人。
4. 通过即兴表演补全剧本：
有一个反派出现，你被剥夺了一切：比如爱情，金钱，事业，家庭，美貌，健康等等。
你在一个残破的环境里，面前有一面镜子，你对着镜子好好端详自己。
反派给你投了毒，让你容貌最丑的地方变得更丑。
一群人在嘲笑你，你无比尴尬。
然后需要设计一个成长和反击的机会，比如：你遇到了什么机缘或者魔法？有什么配角出境？转折点剧情如何发展？尽量丰富构思每个细节，包括表情，感觉，服装道具等。
设计击败对手的剧情需要用到你脑海中的素材，平时的积累，你的生活阅历等。
最终决战终极boss，面对真正伤害你的对头。他摘下面具，原来是两年前的自己，也就是现在的你自己。
然后设计一段两年后的自己对两年前的自己的批评和驳斥，以及后者如何回复。你的朋友们想上来帮忙，发现无法区分两个你。
你如何对他们说，你是那个他们喜欢的自己？
大家相信了你的话，一拥而上，击败了和你一模一样的终极大反派。
这时由于预算不高，你还得再客串一个角色，也就是终极boss，那个现在的你。
这个时候你已经被两年后的你打败了，你会祝福两年后的那个自己吗？会总结现在的自己和两年后的差距吗？
大家交流完毕，现在的你安详离去，只剩下了两年后的你，经历涅槃重生，成长为一棵参天大树的你。会赚钱，有很多朋友，身材火辣天使容颜，在众多追求者中选择了最符合自己要求的他，享受美好的爱情。
“人生导演法”的好处在于，角色会成为你的缓冲区，通过心理暗示和角色扮演的方法让自己强大。内心强大，格局才会大。另外专注于自己的角色，也缓解了对分手带来的心理压力。
另外，让你通过角色体验到扩大内心容量之后的感受，也就是我经常说的，做不到没关系，先试着装一装。装的久了，面具摘不下来了，你就修炼到位了。
关于大道理，我想你听的太多了，所以才想通过即兴戏剧训练的方式，给你不一样的解决方案。
如果你愿意假装试试，我敢保证不用等两年，你就会走上开挂的人生，有一种“以前我怎么这么傻，原来人生可以这么有意思这么爽”的感慨。有高情商加持，你能得到你想要的，你能守住你得到的。
和Sally一样，Ruby也经历了分手，男友屁颠屁颠去和前任复合了。刚开始她也非常难过，精神很差，夜晚总是失眠。
舒淇说过：爱情不是生活的全部。Ruby的生活里，还好不只有爱情。
Ruby是一个资深HR，由于工作需要，加上自己感兴趣，又考取了心理咨询师，利用业余时间兼职心理咨询。
而且Ruby的爱好很多，画的一手好油画，学校校庆还专门请她给学校的画了一幅优秀校友像，挂在主楼最中间。
由于画画对于审美和动手能力的促进，Ruby化妆技术很高，不仅自己总是精致得体，衣饰不俗，而且总有朋友揣着厚厚的红包求她在婚礼那天帮忙跟妆补妆，图她化妆又快又美还不俗艳。
恋爱时Ruby不得不推掉很多应酬，现在终于有时间忙这些自己既擅长又喜欢的事情了。
很快，她就能平复情绪，回到一个人自由快乐的生活了。用她自己的话说：太忙了，真没时间伤心太久。累了，睡得才香。刚刚走神想起那个渣渣，就有人拉她干着干那，还又吃饭又发红包的，Ruby越来越没时间难过了。
斜杠青年Ruby发展得越来越好，经济的富足让她有更多的条件满足自己、宠爱自己，多做喜欢的事，你会发现分手好像也没有那么难过。
包包那么好看，裙子太漂亮了必须试试，同学会时副班长送的HERMAS丝巾该配哪个大衣呢，下个月是去厦门旅游拍照最合适的季节，下下个月还得和闺蜜去潜水，圣诞节可能全家要去日本泡温泉……人生怎么那么美好，前任的气息消散得无影无踪。这时Ruby甚至会祈祷前男友能做一个合格的前任——像死了一样，不要再回来打扰她happy的现在。
因为有富足的经济基础，丰富的生活，大的格局，Ruby东山再起。前男友复合之后又分手，看到Ruby真的很惊艳，又回来求Ruby复合。
对这种分手凭心情，复合很随意的态度，Ruby实在哭笑不得：“完全不是一个level，真不知道自己当初瞎成什么样”。
上次给学校送油画的时候，遇到一个同级不同班的校友，在眼科医院做医生，斯文又暖男，对Ruby一见钟情，现在追Ruby追得很紧。每次和Ruby接触都能发现新的宝藏，已经对Ruby欲罢不能。Ruby也觉得他细心又聪明，理性又专业，是可以长久相处的对象。
虽然两个人都比较忙，但感情的浓度一直很深。也许，这就是遇到了对的人。
下面拿出黑皮笔记本，记下这句话吧：扩大内心容量，追求事业的成功，自我的成长，生活的丰富性，无论对爱情的保鲜还是失恋的救赎，都是最好的解决方案。
失恋只是人生的一个支撑点被破坏，如果还有其余支撑点，你就不会垮下来，才会有能力动手修复。哪怕此刻是如此痛苦，但未来的你回头看过来，也不过只是人性的弱点在作怪，不会真的打垮你。
痛苦的时候，我们会回退成一个小孩子。还记得我们怎么哄哭闹的孩子吗？转移他的注意力。你要给自己提供更多的选项，在发生挫折时才能施展代偿转移术，让自己的情绪指向光明的未来。
选择做Sally还是Ruby，只在你一念之间。
