无论精神多么独立的人，感情却总在寻找一种依附，寻找一种归属。---《平凡的世界》
“失去你，就像失去了全世界。我的生命，变得一片黯淡。”
“每每在梦境中看到你，我都想要冲上去抱一抱你，再也不松开。”
“我路过了我们最爱的那家店，可是老板已经换人了……我身边，也换人了……”
在感情里，当我们寄予情感寄托的那个人离开，归属感也便随之消失得无影无踪，让我们痛彻心扉。其实，爱，是带着满腔热血，去博一个未知的可能。爱人的离开，让我们失去了这个可能。
心理学者将“后悔”归为两种类型:对于做了某件事的后悔( the regret of action),以及对于没有做某件事的后悔the regret of inaction )。 在总结了许多个人访谈后,学者发现,短时间的回顾，例如过去一星期,人们对于“做了某件事的后悔”稍微胜过没有做某件事的后悔”,比例53:47。但是当人们回顾过去五年、十年,甚至半辈子的时候,那些“没有做某件事的后悔”则远远胜过“做了某件事的后悔”,比例84:16。
案例：我最大的遗憾，是你的遗憾与我有关昨天接到波仔的咨询，波仔和女友恋爱三年多，半个月前，女友提了分手，而且态度决绝。在随后的沟通中，我了解到：波仔自疫情失业后，半年多来一直没上班，整天在家打游戏。女朋友打电话来经常会直接挂断等游戏结束再回，偶尔还会忘记回。一个月前，女友生病连续给他打了几次电话，但都被他挂断。直到看到微信朋友圈女友的定位在医院，才想起回电话，随后赶到医院去。波仔自知理亏，一直在认错道歉，好话说尽，但是女友态度冷淡。半个月前，女友微信提出分手，并直接拉黑了他所有的联系方式。分手后这半个月，波仔做了很多的努力：比如去她家楼下见她，做好午餐送女友公司去，接她下班，请身边的亲朋好友帮忙当说客，情人节送花等等。但是女友一直不为所动。波仔哭着告诉我：在此之前，两个人特别合拍，两人都已经商量好国庆双方家长见面，年底结婚的。他说：我该怎么办？我不想失去她。
分析：与其抱憾，何不勇敢？波仔半年多以来，一直沉醉在浑浑噩噩的状态中，对感情的觉察度不够，甚至丧失了基本的危机意识。面对失去，波仔幡然醒悟，想要珍惜是人之常情。但是波仔的挽回行为仅仅是自我感动式的付出，最终结果就是治标不治本。生病这件事，只是压死骆驼的最后一根稻草。前期不断积累的失望，才是爆发的根本。试想一下，作为一个女生，有谁能接受自己的另一半持续颓废超过半年之久？波仔的不上进+颓废构成了女友失望的客观事实。这样的状态，让他女友看不到未来。游戏都比她重要的想法，摧毁了她心里最后一道防线。波仔女友提出分手，不仅仅是觉得这段感情不值得她付出了，更是宁愿让曾经所有的付出都付之东流，都不要和他继续在一起了。换句话说，女友对波仔已经彻底失望了。波仔的分手属于真性分手。简单的赔礼道歉迎合解决不了问题。但这并不意味着两个人缘尽于此。这个时候想要扭转关系，最根本的点：在于让女友看到未来的希望。
那么未来的希望怎么给？怎么让女友觉得来日可期呢？首先：重拾自我。经常听见很多女生说，因为男友觉得我胖，所以我要减肥。可是最后很少有能减肥成功的。因为她们自身并不觉得自己有多胖，或者觉得胖也不是一件多大的事情。没有坚定的意志力非要去做到这件事，最后的结果可想而知。换句话说：“只有具备足够的内在驱动力，才能行之有效地做好一件事。”比如对于波仔来说，他现在需要认识到自身的问题所在，然后再去改变自己，重新找一份工作，用上进代替懒惰。挽回是一个救赎的过程。先拯救自己，再拯救爱情。
其次：找到对方的需求点。彻底失望而选择分手，并不意味着对付对自己完全不需要了。被认可的地方=被需要的地方。比如对方觉得你性格好，你们在生活中很多方面默契十足，对方夸你打篮球意气风发的样子特别帅等等。那这些地方，就是对方的需求点。接下来：利用渠道，投其说好地进行自身的高价值展示。有很多被删除被拉黑的情况，这仅仅意味着社交渠道暂时被关闭。一方面，利用社交平台做自身的高价值展示。切忌不要把自己的负面情绪或者需求一股脑展示到你的朋友圈。本来对方就是因为你的不好选择的离开。看到你的不好，只会让对方觉得，分手的决定真对！另一方面，利用你们共同的朋友圈子，做推进。这个过程，不是要朋友去帮你当说客。而是让朋友在生活中有意无意去提到你的变化。比如你最近篮球赛赢了，考试通过了，工作有好的进展啊等等。尽可能多地传递自己正面的状态，让对方重新对你产生好奇。随之利用朋友聚会这样的见面机会。在不暴露自身需求的前提下，做边缘化的试探，让对方看到你是无害的存在。然后以做朋友的名义，重新回到对方的生活里。
然后：重新引导，拉近距离。这个过程其实是一个漫长的类似于“温水煮青蛙”的过程，最忌讳的是用力过猛，急于求成。恋爱时间越长，对方分手时态度越决绝，两个人相处中积累的矛盾越多越大，所需要花费的时间就越长。并且这个过程要特别注意对“度”的把握，不要让对方觉得你是在死缠烂打，或者委曲求全。这里的“有度”体现在：相处有舒适度、聊天有和谐的互动、懂得适可而止、表露需求感有度等等。做到对度的把控，才能行之有效地利用相处的契机，给对方提供一个舒适的情感环境，让对方自身觉察出我们的改变。同时让对方对两个人目前的相处模式产生依赖，重新唤醒对方对我们的需要，重新建立认可。
最后：共情+诉情，解决问题，恢复关系。矛盾的产生，大多是源于双方对某件事的看法不一样导致的。这时候，就要认真道歉，并且给出解决方案。共情是展示理解懂得的过程，一方面是表达对对方当时的痛苦感同身受，另一方面是展示自己对对方渴望的理想恋爱关系的懂得以及认同。诉情一方面是从理性方面传递自己有了反思，表达自己的懊悔，表示愿意改变并且正在用行动改变的态度和决心；另一方面要从感性方面适当利用女生的心软进行卖惨。让对方对你生出恻隐之心。进一步传递自身对于未来两人甜蜜生活的期待。以上过程持之以恒，有志者事竟成。这种关键对话是最决定成败的，于是我事先帮助她做好了详细的谈话内容，包括找到对方的需求点，说出看到对方心底的话语
