这篇内容是情感思维中的第五篇，步骤思维，在这篇内容开始之前，希望大家回顾一下我们前四篇内容的内容，吸引思维我们讲了什么，博弈思维我们讲了什么，前提思维我们讲了什么，以及真命思维我们讲了什么。
为什么要回顾前几篇内容呢？因为，前几篇都是步骤中的一部分。那么步骤思维主要针对挽回的人，因为在挽回的时候，在真命思维中我们说过，你想达成一个目标，第一，靠等是不可能达成的，第二，没有正确的方向正确的方式也是不行的。所以要有步骤，有安排，有计划地去进行，为什么要有步骤，有计划呢？
如果你还不具备这样的思维，那说明一件事，就是你在心底里，还没有认可，或者还没有深刻地意识到，你们现在的关系是处于一个非正常状态，当然还有一种情况是，你意识到这是一个非正常状态，因为你不能再用处理正常状态时的方式再处理你们之间现在非正常状态的问题了，但是又没有处理非正常状态的能力。
所以脑子里没有接下来的第一个步骤做什么，第二个步骤做什么这样一个思路。同时呢，很多人在分手后，居然没有清醒地意识到，也没有从行动上做到真的分手，依旧把自己放在对方男朋友，或者女朋友的角度在处理你们之间的问题，但是即便感情是单方面分手，你也不再是对方的男朋友或者女朋友了，你们彼此伤害过，陌生人是不会伤害她的，而你们伤害过，所以对方可以对陌生人友善，和蔼，但是对你，一定是有负面情绪，甚至抵抗的，也就是说，你现在的位置还不如一个陌生人。
你现在想挽回，要做的是，重新走一遍你们之前相识相知相爱的过程。所有的讲道理，道歉，劝说等等行为，都是偷懒，图省事儿，这种心态就像，你去水果店买水果，因为之前老板给你免过单，这次你再去买水果，老板没给你免单，你就觉得这个老板不道德，觉得这个老板黑心，你们之前那些差错的解决问题的方式，都等同于免单行为，这种免单行为把彼此惯坏了，也把相处模式固化成了一个差错的相处模式，将错就错，早晚有一天会爆发。很多人的潜意识里都存在着这样的心理模式。导致对当下局势和自身位置认知不清晰，从而差错地用道德绑架的方式挽回，绑定对方。
那么，步骤思维就是让大家形成一个重新建设关系的思维模式。因为每个人的情况不同，所以只能具体情况具体分析，那么这篇内容里，我针对一些共性问题给大家做一个总结，具体问题可以找我一对一的分析。
挽回的第一步，是要缓解对方的负面情绪，因为出现分手的情况，说明之前的矛盾带给了彼此很大的情绪压力、烦恼。而这些烦恼导致对方对你们的未来没有信心，那么只要还是处在这样的一个负面情绪之内，就无法建设对方对你们之间关系未来的信心。而排解负面情绪的方式有很多种，一是通过和对方的沟通，沟通的过程中一言一行，一字一句都很重要。
二，是通过断联的方式，等待对方自动消解情绪，而这种方式并非适合每一位去挽回的，尤其大家不要自己胡乱判断后就去盲目断联，同时，断联的期间，并非你什么都不做，只是等着，因为如果这个期间内你什么都没做，对方对你有极大可能依然停留在之前的负面印象之中，甚至，不断的在脑子里重复你的不好，不断的强化你们之间的负面情绪和压力，从而导致更加对你失望。
挽回的第三步是建立你们之间的联系感和舒适感，而这个阶段，并非要和对方有一个高频率的沟通，应该是一个低频率的沟通，因为高频率的沟通代表着增加彼此的思考成本，以及增加彼此的时间成本和精力成本，这样会导致在这段关系并不稳固，甚至还很脆弱的时候拔苗助长，很大几率会导致前面努力排解掉的负面情绪，和辛苦建设的一点点联系感再次破裂。
这两个步骤，根据每个人不同的情况，需要的时间周期各不相同。
第四步是，升温关系的阶段。很多人以为，升温关系的阶段两个人应该有更多的沟通了吧，其实并非如此，因为沟通的频率高低并不重要，沟通的质量才最重要，所以很多挽回不成功的学员，都是输在这个地方，也是输在自己的心态上，如果你确定和这个人生活一辈子了，一辈子七八十年，你在乎这几天的时间吗？
升温关系，是指保持你们之间的默契，巩固你们之间的默契，同时加上建立吸引，什么是真正的保持默契呢？这一点就有很多人只能明白字面意思，却无法落实到行动上，当然这篇内容里就不详细的叙述了，第一是因为每个人的情况不同，第二是因为差错的理解了我的意思去胡乱操作，对你自身的情况不利。
那么，完成了前面四个步骤，第五个步骤才是去重新确定关系。只有这个时间是需要集中沟通的事情，也就是说你要先做很长时间的铺垫，而达到目标的实践操作，可能只是一天或者几天的时间，就能完成的事情，但是为了这一天，你要准备很久。这也就是为什么很多学员耐不住性子，最后前功尽弃的原因。
当然，除了这五个步骤以外，还有最后一点，就是稳固关系，因为口头上的挽回，或者暂时的挽回是一种自欺欺人的表现，那么最后一个步骤的挽回，其实是指挽回自己，这一点可能很多人不能理解，什么叫挽回自己呢？
也就是指在这段关系中，你要找到自己合适的投入占比，找到对方合适的投入占比，找清楚你们之间彼此舒适的社交地位，一辆车为什么不能有两个方向盘呢？因为两个脑子是无法做到完完全全的步调一致的，只能是达到相对默契的程度，所以副驾驶的人要做的就是给把握方向盘的人足够的信任，支持，不去瞎指挥。但是副驾驶的位置同样重要，当把握方向盘的人累了的时候，很有可能导致翻车，这个时候副驾驶该做什么呢？自己思考一下，这也是我们长期关系维护思维的内容。
这里我们不讨论女人把握方向盘，还是男人把握方向盘的问题，但是，在国内这样一个经济和思想快速进步的潮流，与上千年文化属性的暗流共同作用下的社会体系中，两性关系，婚姻关系，这个连接人与人之间关系的最强纽带必然出现诸多的矛盾、冲突、乱象。
那么，你有方式应对吗？
