很多人啊在分手后，通病就是：过度焦虑，患得患失，导致自己丧失了理性的主导权。我们既渴望又恐惧真正的亲密关系，我们对爱还有一种防御的心理，这种心理给了我们安全和保证的错觉，认为它会使我们免受伤害，实际却阻碍了我们获得所渴求的亲密情感。其实也就是说，如果爱一个人的话，就意味着赋予了这个人伤害自己的权利，同时相信她不会滥用这份权力。但是，你渴望对方是这样的人，你也渴望拥有一份这样的感情，但是你心里也不敢相信，不敢去信任。你怕如果要是陷入这样的感情，那么最后会让自己受伤。
提到作死，我们会想到安全感这个词。而一提到安全感，我们都会联想到女生身上，而男生对这个词是害怕，恐惧的。不同的是，男人缺乏安全感，不会像女生那样去索取和情绪化表现。
在热恋的时候，所有的甜蜜恩爱，都让你倍感安全。有人宠着的感觉，让你渐渐不满足，你想要索取更多。当你从他身上得不到更多回馈，就会开始各种作，企图吸引他的注意力。当他“突然”跟你提分手，你会认为他怎么可以变得那么快。
可是分手哪有什么突然，都是矛盾累积，负面情绪一步步累积的结果。他感觉这样跟你相处很累，尤其是分手之后，你因为接受不了现实而纠缠不休。当你让他感到累的时候，哪怕他再爱你，他也会从潜意识中拒绝跟你相处和接触。面对如此低价值，如此情绪化的你，看不到未来的你又如何让他重新接纳？当他有重要的工作去做，你生病了非得让他陪你。是的，他需要在你跟工作之间做选择，哪个重要？
选择你，那你以后可能会嫌弃他没用；选择工作，他需要面对你的作。很烦，很累。一旦他妥协，选择陪你，那他心里会不痛快。这就是你们矛盾不断累积的过程，也是你们“突然”分手的起因。那么在你作之后，应该怎么去平衡他心里的不痛快呢？
示弱
假设两个场景：
第一个场景，你生病了，让他请假陪你去看医生。然后他请假急匆匆跑回来，看到你正坐在沙发上看电视，还吃着冰淇淋。你想要让他表现对你的在乎，可是你这样的方式却作过度。哪怕他对你再在意，也会被你这样折腾没了。这就是作死过度，而且在你作死之后，如果还一副盛气凌人的样子，那他对你的失望可想而知。
第二个场景，你生病了，非得让他请假陪你看医生。他也听了你的话，虽然内心可能会有所不满。但是回来看到你难受的样子，他心里的不满会不会降低很多呢？你非得让他请假陪你看医生，虽然有点作，但当他看到你的状态，尤其是虚弱的样子。能够对冲掉他妥协带来不痛快。
这无形中的示弱，如果能够在他到来时候，用撒娇的方式，说：如果不是实在受不了，不想让你这样麻烦的。想想看，再生气，再不痛快都会变成对你的关心。你这样的示弱，能够让他感受到自己的付出是有意义，有价值的。而第一个场景，会让他觉得你很荒唐，觉得自己很傻逼。所以，在你作之后，学会示弱，认错，能够很大程度缓和你们的关系。认可
为什么每次你闹脾气，他总会很不耐烦？因为在他认为，你这样刷存在感的方式没有必要，他觉得这样的事情没有意义。他反反复复处理你的情绪，已经觉得烦躁。如果你在这个时候还要得了便宜卖乖，去指责他不重视你，不在乎你。可想而知，他在心里会对你产生怎样的情绪？
你总是一副他要围绕着你转，不围绕你转，你就觉得他不在乎，开始闹腾。这样他跟你交往，会慢慢失去恋爱的感觉。而且他会感觉，在这段感情中，自己的付出并没有得到认可。他爱你，但是对你并没有绝对的义务，你的心态和想法，正在影响你们感情的走向。
既然已经作了，而你的目的也差不多达到了，他也注意到你了。那你就不要给对方太多麻烦，总要给他点面子，对冲一下他内心的不满。怎么对冲呢？认可他的付出。
在你作死之后，你可能隐隐有些后悔自己闹太过分，但是他对你的态度却未能达到你的预期。所以你才会加大力度作死，可是这样的结果是他对你厌烦。可如果在他关注到你在闹情绪，哪怕对你的回馈并没有预想中那样。这时候你可以通过认可的方式，来让他心里平衡点，引导他进一步投资。
怎么认可呢？
抱着他说“你对我真好，在我需要你的时候特意赶回来，好感动！”或者“好温暖，能够在难受的时候看到你紧张我的样子！”无论如何，千万不要用情绪去顶撞情绪。他对你好是情分，但不是本分。学会去认可他的付出，你才能得到更多他的爱。
