很多恋人在分手以后就切断了联系，哪怕是两个人都还深爱着彼此，却总是没有挽回对方的信心，觉得怎么做都是徒劳。
其实，只要你有了去挽回的想法，就已经迈出了复合的第一步。
人不贵于无过，而贵于能改过！挽回并不是一件丢人的事，相反的，愿意为了挽回去付诸行动和改变的女生是勇敢的，是值得被这个世界温柔以待的！
但是，在挽回过程中又特别注重方式和方法——挽回讲究的是重塑你对前任的吸引力，而不是你用死缠烂打的方式去碰瓷，用比他低的姿态去求得他的复合。
那么，如何才能高姿态、高成功率地进行挽回呢？你将从老师今天的实战案例中找到答案。
2017年9月，小岚在同事的生日聚会上认识了宋轩，当时两个人都是单身状态，在场的好友看他们郎才女貌、非常般配，就半开玩笑半认真地撮合他们在一起。
小岚和宋轩对彼此的印象都很不错，于是在众人的起哄之下互相添加了微信，心照不宣地希望能有更进一步的发展。
在那之后，两个人一直保持着联系，宋轩每天都会找小岚聊天，周末还经常约她一起出去，到处找好吃的、好玩的。随着对彼此的了解越来越多，感情升温速度也很快。2017年12月，两个人正式确定了恋爱关系，两个月后，还甜蜜地生活在了一起。
恋爱后，宋轩对小岚的关怀可以说是无微不至：因为他下班比小岚早，所以饭都是他来做，小岚到家以后可以立刻吃上丰盛、美味的饭菜；很多家务也都被宋轩主动包揽，把里里外外收拾得井井有条；平时相处，对小岚更是呵护有加，百依百顺。
宋轩为小岚做的一切都让她倍感幸福，所以只要一有空，小岚就粘在宋轩身边，然后把自己最近遇到的事情都告诉他，希望能和宋轩多交流一些，关系更亲密一些。
可是有时候宋轩的反应总是会慢半拍，表现也不够热情，就好像对小岚的话题并不感兴趣。这让小岚很生气，忍不住会责备宋轩，这时宋轩就会赶紧认错道歉，小岚的情绪也很快平复下来。
在宋轩的疼爱和包容下，小岚和他度过了一年多的美好时光。
2019年7月，宋轩以“合伙人”的身份跳槽去了朋友的公司，从此以后早出晚归，工作越来越忙，加班越来越多，陪小岚的时间越来越少。
慢慢的，小岚发现宋轩对她的态度发生了变化：
以前只要小岚说身体不舒服，宋轩表现得比自己得病都着急，又是买药，又是带小岚去医院，现在呢？除非小岚提醒宋轩帮自己买药，不然就只有那一句：多喝热水……
而且以前每到周末，宋轩总是会变着法地带小岚去各种地方玩，可现在一个月也都出去不了一次，就算小岚主动要求宋轩陪自己逛街，宋轩也是各种推脱，说太累了，想在家休息。
最让小岚郁闷的是，以前宋轩总是在第一时间秒回自己的信息，现在给他打电话要很久才会接，发消息要么直接不回，要么回得特别慢。这让小岚觉得宋轩是在故意疏远她，甚至怀疑他另结了新欢。
于是小岚强硬地要求宋轩删除了所有陌生异性的微信，然后每天定时向自己汇报行踪，还时不时地要宋轩发朋友圈“秀”一下恩爱，为此，宋轩一直表现得耿耿于怀。
后来，小岚看宋轩总是这么冷淡，脾气变得越来越大，稍有不顺心就和宋轩吵一架，想让他哄哄自己，更在意自己一点。
实在气不过的时候，小岚还用过提分手这招来给宋轩压力，可其实她并不是真得想分手，只是想测试宋轩到底还在不在乎自己。这招一开始也挺管用，可是次数多了，宋轩又开始免疫了。
这次分手是在2019年的11月底，那天晚上都已经11点钟了，宋轩还拿着手机聊个不停，这让小岚心里很不舒服：“怎么？对我这么冷淡，和别人却聊得火热？”
于是趁着宋轩上厕所的时候，小岚偷偷打开了宋轩的手机，发现一位头像漂亮的女生问他当地有什么好玩的、好吃的……
小岚的火“噌”一下就上来了：“好你个‘渣男’，居然真得劈腿了！”
后来，虽然宋轩一直在解释说这个女生是他大学同学，要在元旦的时候和老公一起来旅游，可小岚已经被“情绪化”冲昏了头脑，哪还能听进去宋轩的话？
最后两个人实在是僵持不下，宋轩大吼了一声“无理取闹”，然后摔门而去！
第二天宋轩给小岚发信息说：想了一夜，感觉我们可能真得不合适，我太累了，还是分开吧！
刚分手的时候，小岚嘴硬地说着：“分就分！有本事就别回来找我！”
可是过了三四天，宋轩还没回来道歉认错，小岚有些慌了，也认识到自己确实有很多不对的地方，所以假装没事地去和宋轩联系，谁知宋轩冰冷冷地回应：“经过这段时间的冷静思考，我觉得好聚好散可能是最好的结局！”
这下小岚彻底着急了，她只是在和宋轩赌气，从来没想过真地离开他！之后的整整一个星期，小岚都在通过各种各样的方式联系宋轩，可是宋轩始终都抗拒着不回复;
后来小岚又去宋轩公司找过他好几次，可是任凭小岚怎么哀求、认错，都被宋轩面无表情地拒绝了，还当着小岚的面删除拉黑了她的联系方式！
小岚开始整夜整夜的失眠、吃不下饭，更是无心工作，还被领导劝退了。小岚的这种痛苦，只有真正经历过的人才能懂得——清醒的时候喝酒，喝醉了就哭，哭到睡着，醒了接着喝……
小岚在找到我们的时候，面对挽回已经无能为力，凭她一个人的力量根本就没有办法切入，既害怕她的行为会让男友更加反感自己，又怕错过他让自己悔恨终生。
虽然小岚的内心充满了忐忑，却依旧是对复合满满的渴望，渴望老师能用专业的力量，帮助自己继续拥有他，再续曾经的幸福。
一、索取者心态，消耗型分手
在案例中，小岚的情况属于非常典型的“消耗型分手”，这种分手最大的特点就是一方长期处于索取者的心态，而另一方则被迫扮演着供给者的角色。
案例中，小岚把自己的一切幸福和美好都与男友捆绑在了一起，无论是什么事情都很依赖这个男人，把所有事情都交给他处理，上班的时候也会不停地给他打电话、发信息，想要他时刻陪伴在自己身旁，满足自己的需求。
虽然最初的时候，男友会满足小岚的无理要求，可小岚忽略了：男人也有自己的压力——当男友在为了工作忙得焦头烂额的时候，还要分散精力来照顾小岚，时间久了，只会消耗掉他的幸福感和舒适感，让他感到深深的疲惫，最终选择逃离！
二、安全感缺失，盲目真爱测试
“安全感”是一种渴望自己的感情稳定、可控的正常心理需求。可是，有些女生因为不懂得正确获取安全感，做出了一系列破坏亲密关系的行为。
男友跳槽以后，和小岚在一起的时间逐渐变少，这让小岚在生活中的喜怒哀乐无法及时被男友感知到，因而产生了被冷落的感觉。这个时候，小岚的安全感没了。
所以到后来，小岚通过按时报备行踪、删除异性好友、发朋友圈秀恩爱、分手作闹等控制行为来测试男友——只要男友照做了，她就会感到心满意足；只要男友稍有怠慢，她就变得焦虑不安，情绪化严重。
在这些测试中，男友感到自己的边界和底线被一次又一次的侵犯，进而选择在这段感情中主动退出！
三、情绪管理差，激化矛盾点
情商高的人会适宜地“表达情绪”，而不是“情绪化表达”。
小岚在恋爱中“蛮不讲理”的命令、变得越来越大的脾气，分手后的低姿态纠缠、以及看到其他异性给男友发来信息时，没有弄清真相就和男友大吵大闹的表现，都是情绪管理差的典型表现。
男人会为女人的情绪买单，但久而久之必然会产生隔阂，如果两人之间的矛盾不断发生，首先要考虑是不是自己的情绪管理出了问题。
“挽回”这件事本身并不难，难的是如何运用“对症下药”的挽回方法，如果没有对你的问题具体分析，只是盲目断联，那么很有可能会出现难以把控的新难题。
在上面的案例中，虽然男友选择了分手，还拉黑了小岚的联系方式，但是说到底，他还是爱小岚的，他只是忍受不了和小岚在一起的相处方式了。因此，老师帮小岚设计了以下几个步骤的挽回方案，并最终挽回成功！
一、缓和关系，争取疗愈时间
这一阶段，老师先指导小岚从当前的情感中抽离出来，一方面是给双方都留出缓和空间，不再让关系继续恶化；
另一方面是给小岚争取更多的疗愈时间，帮她从自怨自艾的情绪中走出来，能够回归理性的思考和行动。
当分手的情绪期过去，老师通过团队独创的“求助复联话术”成功让小岚加回了男友的微信，同时帮小岚给男友编辑了一条转换角色的信息，主要传递了这几点内容：正视分手事实，明确自身问题，降低对方心理防备，希望以后能做朋友，为后期挽回做好铺垫。
当小岚以“朋友”的身份向男友作“合理化描述”的时候，男友并没有抗拒，这让小岚得以继续留在男友的世界里——不仅能很好的隐藏需求感，打破对方的“固化认知”；还能保持正常的沟通和展示通道，为后期的复联升温做好铺垫！
二、修复印象，重塑女性魅力
因为缺乏安全感，导致小岚在分手过程中做出一些情绪化和低价值的行为，让男友对她的认知产生了偏差。
所以，老师对小岚强调：挽回时，一定要努力把受损的正面形象和女性魅力修复回来。
除此之外，还安排了专业的心理老师，每天通过情景模拟的方式，帮助小岚持续提高自己的沟通能力，做到精准共情，为重建亲密关系打好基础。
经过这一阶段的努力，小岚的各项能力，包括自我建设、展示面建设、聊天套路、框架塑造等等，都在老师的指导下一步步得到提高。
不到两个礼拜的时间，小岚就像变了个人似的，由内而外散发着女性魅力，因为缺乏安全感产生的患得患失心态也没有那么重了！
安全感是一种复杂的感觉，当女人没有安全感的时候，她们会本能地向外部网络寻求，但却忽略了外部提供的安全感随时都有可能消失，只会让自己变得更加被动，陷入患得患失的“死循环”。
三、递进关系，卸下男人心防
因为之前小岚和男友已经建立了“朋友关系”，所以在帮助她全面提升的同时，老师还一直协助小岚和男友保持着适度的联系，通过“话术提炼+实时助聊”的方式递进她与男友的亲密关系，一步一步软化男友的心防。
在老师的指导下，小岚又和男友进行了几次“推拉式”的升温互动，虽然二人的话题还是没有提及感情，但是轻松的话语和表情包渐渐多了起来，气氛非常和谐。
接下来，老师开始强化小岚的展示面建设，并教会她对展示内容进行合理分类，和男友保持着良性的“冷互动”，持续不断地释放自己的吸引力，传递改变，为后续的挽回拉升做好准备！
四、调动情绪，引导高位复合
经过一个多星期的有效展示，男友逐渐被焕然一新的小岚所吸引，知道她在努力变成一个更优秀的女生，很感动，也对自己当初的分手决定产生了怀疑，所以开始主动找小岚聊天，还在一天深夜，向小岚发来很多走心的话：
看到这些信息，小岚觉得男友态度回温，所以在后来的聊天中总是过于热情的急切进挪，导致她和男友出现了几次尬聊的情况，还好老师全程陪伴，有惊无险。
随着互动和展示的时间拉长，男友对待小岚的态度越来越热情，当男友的各项反馈都没有偏离老师的预判时，老师知道：男友的“复合窗口”已经打开，这个时候再进行挽回操作，效果将会事半功倍！
之后的几天里，老师通过团队内部的“九浅一深情绪调动法”，以及“橄榄枝法则”，帮助小岚“敲定关系”的过程中，一直保持着主动权，同时通过一系列的情绪传递，激发男友的占有欲，让男友主动表达了“复合”的意愿！
恭喜小岚，经过25天的努力，与男友成功复合！
挽回是一场心理上的博弈，专注于当下，才能让自己不被过去和未来困扰。
高姿态挽回的核心操作，就是让对方意识到“不是你在挽回他”，而是“他想挽回你”！
在老师的挽回体系中，不仅仅是单纯地让你摆脱现状，更多的是教你找回自己的高价值，重塑自身女性魅力，并把握男性的心理弱点，让他主动来找你复合！
