总是有女性学员在回忆自己分手原因的时候说：我不是被甩的，是我先对他说的分手……
傻姑娘，你为什么向他提分手？还不是因为他对你冷淡、敷衍、不闻不问让你忍无可忍？这正是男人最惯用的分手伎俩啊！
他们封闭自己的情感，既不输出，也不听取，一步一步将你们的关系推入冷暴力状态，让女生眼睁睁看着感情消亡，却无力挽回。这种没有正式环节的分手，总会给人造成一种“感情是自然流逝”的假象，甚至
让女生陷入“感情没了，无法挽回”的误区。
接下来的文章里，老师会通过以下几个关键知识点，教会姑娘们如何扭转因为“冷暴力”导致的分手败局：
①什么是冷暴力分手？
②男人为什么选择冷暴力分手？
③冷暴力分手的表现有哪些？
④冷暴力分手如何正确、高效挽回？
一、什么是冷暴力分手？
所谓“冷暴力分手”，就是男人因为某些原因不想和女人在一起了，但是他不去主动提出分手，而是采用“不理不睬”、“不闻不问”，甚至“逃避失踪和故意找茬”的形式迫使女方主动提出分开的一种分手策略。
女生在面对冷暴力时，往往会因极度缺乏安全感而主动提出分手，企图换来男人的道歉和挽回，她们并不是真得想分手。可现实中往往是女生上一秒刚说出分手，下一秒男人就痛快答应了……
这种分手方式，男人不必承担分手的责任和“始乱终弃”的恶名，可以让男人在一段感情中全身而退；但是对于女人来说，冷暴力分手的打击是巨大的，让女人在“情绪化”和被动的“自我合理化”中变得越来越脆弱，越来越敏感！
“冷暴力分手”都有哪些征兆？
①停止关心你
②对你越来越不耐烦
③和你的交流越来越少
④不再让你出现在他的圈子里了。
当男人出现这些举动的时候你就要小心了，你很可能正在面对或者将要面对“冷暴力分手”。
“冷暴力分手”无疑是一种精神虐待，隐而不现却真实存在，从某种层面来讲，冷暴力的危害程度要远远大于暴力。
二、男人为什么选择冷暴力分手？
①回避型人格
回避型人格又叫“逃避型人格”，其最大的特点是行为退缩、心理自卑，面对一些陌生环境或挑战的时候多采取回避态度或无力应付感。
有的男人，他并非是以分手为目的而刻意使用冷暴力，也无意将冷暴力作为一种分手技巧，他只是天生带着“回避型人格”的性格特点。他们对你总是带着若有若无的疏离，你会感觉永远走不进他的内心，和他相处总是如履薄冰，生怕伤害到他。
因为他本身的这种性格特点，所以每当你们二人遇到短时间内无法解决的冲突矛盾，他就会瞬间筑起心防，本能地用冷淡去保护自己，这种情况下，其实他心里也十分痛苦。
②移情别恋，备胎心理
感情里，如果一个男人已经移情别恋或者正准备移情别恋，他很可能变得决绝而冷淡。对你不冷不热，总是嫌弃你；电话不接短信不回，仿佛很忙的样子；你永远也不知道他在做什么，只能感觉到明显的疏离和冷淡。
你明明感受到男人不爱你了，不够喜欢你了，可当你问他的时候，他反而埋怨是你想太多。
这个时候的男人也许已经有了把你当备胎的打算，既想着离开你，又想着继续享受你对他的好。
③金蝉脱壳，责任转移
一段好好的感情结束了，肯定要有人负责的，那是谁的责任呢？
任何男人都不想因为分手背负上“渣男”的骂名，而“冷暴力分手”这种逼迫女生提出的方式的软策略，恰好满足了男人的“人设需求”。
他们选择用冷暴力对待你，当你被逼迫得受不了时，往往会发脾气，这个时候，男人就会先发制人，一口咬定是你“太作”，把责任全部推给你，然后一点一点消磨你的耐性，当你忍无可忍主动说分手的时候，他的目的就达到了。
你一旦主动提了分手，他的压力和愧疚感会立刻被抛到九天云外，逢人便说：你瞧，不是我要分手的，是她先提出的……
④避免纠缠
如果是男人提出的分手，特别是突然提出的分手，往往女方因为接受不了会抗拒和纠缠；但是如果采用“冷暴力”分手，就提前给女生留出了“做好心理准备”的空间，再加上是女生自己提出的分手，想去纠缠也没了底气。
男人会说：是你提的分手啊！又不是我，我们都分手了还来找我干嘛？！”
⑤信手拈来，渣男必备
对于男人来说，分手有个很麻烦的事情，就是需要给女生一个合适的理由，才能让分手变得顺利。而“冷暴力分手”就恰好帮了他们的大忙：
女：“你如果这样，我们干脆分手算了！”
男：“好吧，既然你已经决定了，那就分开吧！”
瞧瞧！不用给出分手理由，甚至都不需要男人自己开口，多么简单方便！
看到这里，姑娘们可能惊出了一身冷汗，原来男人的沉默里暗藏了这么多的心机！
三、冷暴力分手的表现有哪些？
第一阶段：安全感缺失
当你还在规划着你们的美好未来时，他突然变得很忙，对你的关心也少了。他很少再主动联系你，当你主动联系他时，他回应得也很敷衍，或者回应得很迟缓。
你的反应是：“我要乖一点，等他忙完就会来找我”或者“他那么忙，我要克制自己不去打扰他”。
他也不会完全不理你，偶尔还会给你发发短信，打打电话，只不过，他的语气里已经没有了轻松的象声词：
比如原来的“我要加班噢”变成了生硬的“我要加班”。
当你问他原因的时候，男人不会直白地告诉你“我其实没那么爱你了”或者“我已经爱上别人了”，他们通常会说：“没有啊！最近比较累”或者“压力很大”，然后还叮嘱你“不要胡思乱想”。
这个时候你虽然努力说服自己要相信男人，但内心却越来越没有安全感。
另外：你们之间拥抱、接吻等亲密举动也变少了。
第二阶段：沟通无效
你发现他的变化之后，会努力地想要找对方沟通，提出你的要求，他一开始可能会表明自己愿意去改，但没有什么效果。你会想是不是两个人沟通出现了问题，想好好努力的和对方沟通，但他的态度让你越来越迷茫和不知所措。
第三阶段：情绪化严重
你之前的沟通完全没有效果，他还是对你很敷衍、很冷淡，你已经感到坐立不安了，会开始向对方发脾气，通过吵闹的形式表达自己的不满。你能明显感觉到他没你以前爱你了，你很慌张，但却不知道怎么办。
第四阶段：被迫分手
“安全感缺失”和“情绪焦虑”让你无法忍受，试探着提出：“那我们不如分手算了！”
你很希望他能和你说“我错了，宝贝，我会改的，我们不要分手”，结果，他却说：“我尊重你，既然你想好了，那就分开吧！”
第五阶段：挽回被拒
你是在一直反复的负面情绪中被逼提出分手的，当然不是真得想和他分开。你开始挽留对方，可他却异常坚决，好像变了个人似的，最后他可能会冷冷地告诉你：我们还是做朋友吧……
你以为一切都是你的错，却没想到早就掉入了他的圈套中。
四、冷暴力分手如何正确、高效地挽回？
①接受情感劣势
有的女生特别容易情绪化，问题一出现，不去正视和解决，一味秉承着“逃避可耻但有用”的人生箴言，捂起双耳闭紧双眼，思维堵在“他怎么能说不爱就不爱了”之类的死角中出不来。
其实这个时候，我们最不应该把自己当成“受害者”的角色看待，只知道一味地抱怨或控诉。
如果你真得想挽回，那么迈出的第一步就是接受现在的情感劣势；其次，不要把自己的感情太多地寄托在对方身上。
②找出根源产生点
当你们之间出现因冷暴力导致的分手，你就要静下心来想一想：
★到底是感情出现了问题（未解决的矛盾堆积），还是他自身的问题（移情别恋）？
★是他有意为之，还是无意疏忽？
★他内心真正的需求和起因究竟是什么？
冷静思考，区分哪些问题自身可以解决，哪些问题是需要双方坦诚沟通，然后找出来，认真对待并处理。
温馨提示：
★这个时期内不必跟他完全断联，但是如果对方不联系你，你也尽量不要主动去联系他。
★和他的对话中避免出现过多对现状的疑问，甚至可以假装什么都没有发生。
③注重提升自我价值
爱情中最廉价、也是最常见的挽回方式便是用“我对你好”换回“你重新爱我”——因为自身没有足够的魅力对他再次吸引，所以试图用“对你好”的手段来挽回对方。
殊不知，人家需要的根本就不是你死心塌地、无休无止的付出。在爱情中，他想要的是一个能够吸引住他，有自我魅力的独立女人，而不是整天低姿乞求、失去自我的爱情附庸品。
④找准切入点，对症下药
在弄清楚原因之后，要充分做足准备，找到问题发力点，进行自省，回想两人相处过程中对方最介意的方面，并进行客观自省，在两人的聊天过程中一定避免再次暴露这个缺点。
在和他逐渐复联后，可以进一步扩大沟通范围，当你发现对方的状态逐渐回升后，可以适时做一次深度沟通，把所有问题都摊开，并引导对方袒露出内心的死结，获取他的理解，制造复合时机。
⑤增加感情粘度，深度吸引
复合以后，要努力培养彼此的舒适感，给两个人感情加分，减少不愉快和矛盾；同时，学会制造自己的“不可得性”和“神秘感”，对他达成深度吸引，这样，你们的感情才会长久、牢固。
结语
挽回是一场关乎经验和心理的情感战斗，你要了解你所要挽回的男人，把握他的心思动向，抓准他的需求痛点……也许这些对于现在的你来说，还很难，但是有了老师的帮助，教你洞悉男人内心，制定切实可行的计划，并且付出行动，那么挽回就会变得手到擒来！
问问你自己，你还爱他吗？如果还爱着，为什么不敢行动一次？
爱是一种需要学习的能力，无方法，不成功；无技巧，不成事。
