坚持自我
吸烟已经不仅仅是一种习惯，而正在成为一种“社交手段”。很多人都是工作后才开始吸烟的，询问缘由时，对方总会无可奈何地说：“领导给你烟你不能不接，同事之间一起抽烟能增进感情交流，不抽烟会被排除在集体之外。”这些人之所以抽烟，看似是为了生活的“无奈之举”，其实，他们是无法坚持自我。
艾德蒙·伯恩的著作《焦虑与恐惧症手册》指出，坚持自我是对抗焦虑与恐惧的重要手段。对于不愿答应的要求说“不”的能力，是坚持自我的重要方面。擅长坚持自我的人，遇事通常从容不迫，面对一般人难以拒绝的请求，他们会选择“搁置”，留给自己思考的时间。
他们会说：我再考虑一下、这个先等等，我现在不舒服。这种搁置会给自己一个缓冲，减少犯差错的概率。
很少内疚
很少内疚，也是这类人的特点。普通人在拒绝别人的请求后，通常会因为内疚而选择道歉，因为他们觉得拒绝别人会伤害到别人。
其实，这种做法会为图谋不轨之人提供方便，他们会利用你的内疚给你施加更多的压力，甚至利用你的内疚感来达到自己的目的。
冷静和从容构成了坚持自我的品质。
那些不抽烟不喝酒的人，毕竟是少数。这些人之所以能做到，而不去盲目的从众，主要来源于两个字:自律。不要小看这两个字的威力，它对人们生活和工作的影响非常大。自律两个字的核心便是克制与坚持，我们从小就知道坚持就是胜利的道理，可能将这个道理一以贯彻始终的，却没有多少人。因此，成功的也只是少数人，忙忙碌碌的大多数人只不过是这红尘世界的一个过客。所以人们才说不抽烟不喝酒的男人“最可怕”。
个高度自律的男人是让人非常敬畏的，由于自律，他很难轻易犯错，破绽和弱点相对较少；由于自律，他变得非常坚韧，很少轻易放弃，也能承受更多的打击；由于自律，他能主动抵制诱惑，并且比常人更加坚决；由于自律，他不会轻信别人的观点，本能性坚持自我，不易随波逐流，时刻保持比较清醒和中立的位置。
