很多咨询者找到我时，会给我发一长串的聊天记录，我看到的时候，就会觉得满屏的尴尬，这样聊天，怪不得人家会不想理你。
我以前遇到过这样一个的追求者，每次一聊天就会问我“你在干嘛？”
我是真的很想回“你管我在干嘛。”
本来沟通就是一件难事，何况还是在挽回过程中的沟通。
分手之后对方是会对你产生防备心理的，很多时候你的沟通是单方面的，对方压根就不会给你反馈，这就使我们的沟通难上加难了。
挽回过程中的有效沟通，就是需要你获得一些有利于挽回成功的关键信息。
有些人聊天总是漫无目的，聊了半天一句有用信息都没有得到。
有人会问，聊天就是聊天啊，你是不是目的性太强了？
闲聊在挽回成功后，你们有大把的时间闲聊，挽回本来就是个艰难的过程，还是想让你们早日脱离苦海，能节省的时间，就不要浪费。
那挽回时该怎么做才能做到有效沟通？
1）认清自己的定位
清晰的定位才能够调整好自身的状态，焦虑、紧张、气愤、悲伤、兴奋这都不是谈话的合适情绪。
所以，当你在与另一半交谈时，一定要先将自己调整成与朋友谈话的方式，全程让对方感到轻松愉快。
很多被出轨的人在面对感情背叛时，常常和另一半说话颐指气使，仗着自己受害者的身份，让对方感到了自责，仿佛自己是罪人。
这样的感受常常会将另一半越推越远，同时也会透支掉对方对自己的愧疚心。
我们在今天的朋友圈日常干货分享里面，也跟大家详细分析了，为什么在感情中讲道理没用！大家可以自行去翻看下！
我们之前在日常干货里也分享过一个心理学效应：视网膜效应。
这种效应的意思就是当我们自己拥有一件东西或一项特征时，我们就会比平常人更会注意到别人是否跟我们一样具备这种特征。
你有没有发现那些常常骂别人很凶的人，其实自己脾气也不太好？这就是“视网膜效应”的影响力。
在婚姻和感情里同样如此，当我们一味觉得对方不够体贴，不够关心你的时候，这个时候对方很可能只是一面镜子，反射的是你自己的真实状态而已！
2）沟通话题需要步步为营
在跟对方沟通的过程中，不是你说的话题越多就越好，而是你的话题对对方的吸引力越强才是越好的。
沟通的时候，你的话题也需要步步为营，层层深入。
比如说，你可以把你们第一条文字互动信息作为话题铺垫，当然这个话题是要对方有兴趣的，当对方对你这个话题感兴趣的时候，你就可以慢慢放开一点了，围绕这个话题慢慢聊，当你发现你们的话题快要结束的时候，你可以有意无意展示自己的高价值。
3）突破友谊区
在建立舒适沟通之后，就要进行暧昧，因为暧昧可以快速突破友谊区。
触发暧昧情景，把沟通变得有画面感。
比如在聊天中，说我先去洗个澡，或者跟朋友郊游之后拍照长腿照，发过去，说自己又晒黑了，画面感更容易触发人的回忆。
所有的铺垫都是为了见面。
那要如何邀约呢？
比如：好烦哟，想去看电影，一个人又不想去。看对方的反应。
如果对方问：什么电影？
这个时候要明白看什么样的电影并不是最重要的，重要的是见面。
对方这样的询问就表明沟通是有窗口的，接下来简单介绍一下电影。
如果对方说：我陪你去吧，但是没有给与明确的时间，就回对方：我这个周末刚好不忙。
之后再坦然的确定时间，地点就好。
如果对方说自己没时间，最近比较忙的话。
可以再次试探：网上说这个电影很好看的。
如果对方还是不打算见面，就要停止试探，主动掐断，然后高价值离场，比如：我先去洗个澡。
如果对方提出新的方案，比如去唱歌吧，这个时候你就从被动方变成了主动方。
当下是对方在向你发出邀约，如果对方没有给明确的时间，回对方：那看我们什么时候有空。
当对方给与明确的时间：周六怎样，这个时候需要表明态度要回：周六我有些事情处理，周六前给你确定时间。
在确定时间之后，为了让见面不紧张，尴尬。可以说：到时候唱歌累的话，借你肩膀靠一下。这个时候尤其是男生都会欣然接受的。
这样的渐进式聊天，你们似乎都是在聊生活，但是你可以把自己的态度和框架融入到沟通中。全程没有暴露需求感，同时还把自己的思维容进去。
比如在复联初期告诉对方：经历了什么，得到了怎样的正向的生活启示，对方就会发现你的成熟，和独立思考的能力。
而且对方发现你离开他之后有了独立且正向的思维，对方就会有想要征服你的冲动。
有效的沟通绝对不是恶意的攻击，而是为了解决问题。不妨先采取肯定对方的优点和观念，再稍微提一下自己的感受，保持一个良好的沟通方式和环境。
聪明的女人总是用语言来化解隔阂，解决问题和矛盾；而愚蠢的女人总是挥舞着拳头来使矛盾激化，制造事端，挽回并征服一个男人其实用舌尖也是可以做到的。
