昨天有学员问我：老师，我是不是负面能量最多的学员啊？
我和他说：你这不算啥，我遇上过加了我微信之后，啥也不说先发了将近一百张聊天截图的人，也有给你写一万多字的材料的人，当时我手机瞬间瘫痪了。
学员听了情绪就稳定了，那为啥开始一个否定自己的人，听了我一句话，情绪就好了很多呢，这就是我今天想给大家分享的内容。
什么叫做情绪？
《重塑心灵》里面的第九章《情绪》是这么说的：情绪是内心的感受经由身体表现出的状态。
我们来断个句：情绪是因为感受表现的状态。
感受更多的是我们内在的对人或事情认知，而并不是完全被外界情况所控制。
我举个简单的例子：
士兵上战场，上战场是外界情况，对所有人都是公平的，一样训练。一样的武器装备，那为什么有些人心里很忐忑，有些人感到无上荣耀。
感觉忐忑的人对战争的认知是我可能要死，荣耀的呢，认为我这是为了国家而战斗，所以感觉很荣耀。
所以，当你分手后，发现自己的情绪总是控制不住，那么一定是你开始在臆想。而这种臆想，让你感到恐惧，迷茫。
而因为找不到理由和借口说服自己，所以你开始感到纠结和痛苦。
古话说：世上本无事，庸人自扰之。
那么，在分手之后，挽回男友应该怎么控制自己的情绪？让自己能够轻松面对他，营造轻松愉悦的见面氛围。
1）控制自己的恐惧
分手的恐惧来源于失去，你害怕失去，所以你拼命地抓着看似能让你缓缓气的稻草。
你去哀求他，死缠烂打，甚至用威胁的口吻，想要让对方妥协，一旦达不到自己的需求域值，鱼死网破。
但很明显，你越想抓紧，对方却是逃得越快。
就算刚开始他还愿意跟你联系，但折后总恐惧会让那个你失去理性，因为害怕对方有新欢，对方会再次离你而去，结果还是一无所有。
你要做的，是去重新吸引他回来，而不是强制把他绑在身边，那样没有意义。
你的恐惧来源于你对失去的过度臆想，你不敢接受现实。害怕接受现实后，自己没能力去挽留他。
所以，不过度猜测未来和结果，才能稳定情绪。
2）控制好自己的怒气
为什么我们经常会说，做好情绪管理，控制好自己的情绪，挽回就等于成功了一半。
因为在健康的两性关系中，都是要女性占主导地位，关系才能健康长久的发展。换句话说，无论在什么时候，你都需要去带领男人的情绪。
分手后，他对你冷淡，对你漠视，这都是正常的。很明确的都是，你们之间肯定是有问题才会分手的，而且你在他心目中的形象也已经有很大的负面影响了。
所以，挽回这个阶段就是要耐得住性子，沉着，冷静。
如果你反反复复去骚扰，控制不了自己的情绪去叨扰他，对方会怀疑，你是真的想挽回他，还是只是报复他。
3）享受生活乐趣
分手后，从两个人变成一个人。往往伴随在自己身边的是孤独，而这种孤独和寂寞的感觉，就不断侵蚀人的大脑。
仿佛在时刻提醒自己，有多么失败。又仿佛在告诉自己，自己不值得被爱。
但事实上，那又是你在过度臆想分手这件事。你沉浸在孤独和痛苦的感觉中，从而忽略了自己，忽略了生活的乐趣。
但这样放弃自己，否定自己，只会让你在后悔中度过。并不会因为你的自怜自爱，而让他愧疚回来找你复合。
所以，如果你选择挽回，一定要振作起来。寻找一个人的乐趣，先让自己以及自己的生活精彩起来。
可以允许自己放纵一小段时间，去平复心情。
然后就得思考，你想挽回这段感情，你的资本是什么？
你有什么资格，让他主动找你复合？你们的问题是什么？他现在需要的是什么？
通过这样的自问自答方式，寻找最适合自己的挽回方案。
为什么爱情很容易走火入魔，是因为个人的情绪容易起伏造成的。
就是你还不愿意接受你们是情侣的事实，同时过分的做一些事情让对方对你失去信任。
藏好过分的情绪感，稳定自己的情绪，才能为爱情长久奠定坚实的基础。
而在挽回中，前任重新爱上的一定是一个新的你，更好的你，因为旧的你早就被判出局了。
你必须要有一个崭新的面貌、更好的自己才能重新赢得对方的心。
分手后想要挽回爱情和好如初，就一定要先稳定自己的情绪。
只有这样，你才能在彼此轻松愉快的状态下，从普通朋友做起，改正自己的问题、自我提升重新吸引对方。
