“分手一月有余，前期因为我的过度纠缠，他把我的所有联系方式都拉黑了，还放了狠话，但是我心里还是很在意他，想挽回怎么办 ？”
那当然是先不挽回啊？
其实很多姐妹，把挽回这件事想得太复杂，又太过于简单。
“只要我让他看见，我对他的在乎，我放下身段，他对我有感情，一定也舍不得。”
于是各种途径去表明：我真的爱你这件事。 你想的可复杂了，你做得又简单，你以为，挽回就是应该这样的，放肆表达自己的情绪，不顾形象地去纠缠…但其实，你在把他越推越远。
两性之间，其实是可以用价格去衡量的，只不过，价值的高低，在于你暴露出来的需求感。
举个很简单的例子：很多女生抱怨，为什么我对男朋友这么好，他还要把我甩了？为什么他越来越不在乎我？
因为你暴露出来的需求感多了，你给的供给多了，你的价格不就低了吗？
这应该很好理解，那么我们回到挽回这件事上，你闹着表决心，我爱你，不能没有你，想继续在一起。
不就是，你在直接告诉他：我需要你，离不开你。
那么你在对方眼里，价格就越来越低，越来越低…最后，嫌弃，被厌恶，就像最后的拉黑一切联系方式。
这足以证明，你在对方心里，毫无价值；而在你这里，你的需求，让对方无限的溢价了。
所以，这个时候，给自己留点自尊，别挽回，不主动。
搞清楚几个问题：
1，你痛苦的根源是什么？
2，对方值得你去挽回吗？
3，如何解决痛苦？
我们分开来回答一下，首先第一个问题：你痛苦的根源是什么？
其实就是四样东西：喜欢，未完之事，损失厌恶，分离焦虑。
当然，你对他是喜欢的，这无可厚非。那么一段感情，突然被中止，对于不想中止的人来说，就是一件未完成的事情，很多人有过这样的经历，一句话说一半，你时常惦记；一件事没做完，你心心念念。一段感情，你认为没结束，突然结束了，你又会如何？感觉痛苦。
况且，我们生来都讨厌损失，面对损失，我们会出现认知失调，想把损失挽回回来，不然会颠覆我们的认知。
最后一个，分离焦虑。以前经常用来形容3岁孩子身上，但其实，成年人一样会如此，分手，离婚，都会有分离焦虑，分离焦虑带来的情绪很多：不安，紧张，担心，害怕，恐惧…而分手，自我认同感，自信心降低...
这些全部夹杂在一起，才是你为什么痛苦的原因，其实喜欢或许被情绪所放大了。
接下来，第二个问题：对方值得你去挽回吗？
自己好好想一想，对方是否值得你去挽回，如果你们在一起的时候，双方的关系就不平衡，你凡事要迁就对方，他不会为你考虑，自私，理解不了你，你们经常出现分歧，对方没有跟异性的界限感，不尊重你，打你，骂你，贬低你...等等
那么，这样的男人，不值得你去挽回。
如果对方对你很好，只不过在你相处的过程中，你总是咄咄逼人，不考虑对方的感受，不尊重对方，那么，请把这些都调整好，再去谈挽回，因为这个问题，不解决，你们哪怕在一起，依然会分手。
最后，第三个问题：如何解决痛苦？
我们常说，一个人之所以愤怒，是因为无能为力；一个人痛苦，其实也在证明，自己能力不够。
网上有句比较俗的话，但是很现实：有钱的人，失恋可以去世界各地，环游一遭，心情都舒畅很多；没钱没能力的人，只能在家躲在被子里哭。
不是说，有钱的人不会哭，而是有能力的人，他可以化解悲伤的方式很多，而你，因为自己的能力不足，你可以选择的途径就很局限。
当然，我们这里，主要说提升能力这一点，我们提升能力，是为了让自己找回那些自信，找回那些认同感，拼凑失去的自我，对吗？
那么，你可以尝试给自己定下一个个小目标，然后，让自己成为有价值的人，，有个姐妹，失恋，也差不多被拉黑，删除一切联系方式了。
最后聊完，她说，那我试试。 期间反复比较多，经常会钻牛角尖，但是没关系，这很正常，我是定了死规矩，你每天最多给自己十分钟，来想这些事，想完这些事之后，你依然有每天的任务要做。
她工作之余，看书，吃晚饭，练瑜伽，早上早起晨跑。 连着两个月，晚上不会失眠，因为疲累，时间被填满，她没这么多时间来想对方，因为痛苦而坚持下来的习惯，都在帮她变得更自律，更优秀。
后来有人开始夸她的变化，她才觉得自己慢慢蜕变，最后开始自主进入到这样的状态，习惯这样的状态。
价值变高了，期待变少了，关注也变少了，这个时候，挽回，重新联系，点到为止。
剩下的事情，就比较容易走了。
