讨好型人格这个词不知道从什么时候就火起来了，讨好型人格表现是：
①很难拒绝别人，即便自己不愿意也总是先答应下来，和别人在一起总怕冷场。
②很担心自己的一举一动一言一行会让别人不高兴，非常敏感，小心翼翼怕得罪人。
③在亲密关系中总是担心被抛弃而做出讨好行为，但有时候对方根本不喜欢也不需要这种讨好，甚至适得其反。
很多学员会对号入座讨好型人格特征，其实这种行为对每个人的意义是不同的。
有人用专业名词解释自己的模式，是获得了一份安全感，觉得：“哦原来我是这样的，那我清楚的知道了”。
有些人是获得了一份可以不去怪罪自己的放松感：“哦原来和我一样的人很多。而且根源是家庭，那就不是我的问题了。”
也有人对号入座是想要去真正的改变自己，不管是哪种原因，对每个个体都是有意义的，没有对错。
讨好型人格真的有那么严重影响心理健康吗？
其实倒未必，但多多少少都会影响我们的人际关系和亲密关系，今天就跟大家详细分析什么是讨好型人格，并正确看待它：
第一，讨好型人格的形成原因
原因除了我们老生常谈的早年生长环境，无条件的爱太少，有要求的爱太多之外，还有一个很重要的原因，就是我们的文化。
传统文化都有一种别人比自己更重要，别人的看法比自己的感受更重要的意味存在。
比如在家里父母的感受比自己重要，在外面权威的感受比自己重要，其他人的评价比自己重要。
总之个体的目标是为了做到别人眼中的好，而不是为了做自己。
这就使我们整个历史长河中都有类似的束缚和隐形的规则，这就使很多人都压抑着自己的表达和向外释放的能量。
尤其在集体主义下成长起来的个体，自然更想逃避可能挑战权威的行为。
因为对于他们来说，被指责和被抛弃是更大的恐惧，不如在成长环境中，大集体中安安稳稳，多一事不如少一事的平安度过。
这是整个文化环境对讨好型人格形成的影响，也说明绝大多数人，或多或少都会去讨好别人，只是程度问题。
只要这个程度没有让自己很难受，其实也说明没问题，真的影响到自己的现实生活了，我们就需要去调整心态。
但要说完全改变是真的不好改，直接从行为上把自己改成敢于表达自己真实想法，敢于挑战权威，敢得罪别人的人，背后要承担的代价和后果可能自己都难以忍受。
其实，比起一门心思的想改变，理解这件事情本身，了解它在自己身上是如何运作的更加重要。
理解后心态慢慢会发生自然而然的变化。
第二，讨好型人格的人背后的心理动力
我们会很明确讨好型人格的行为和他的讨好方式，但潜意识中他们在讨好的并不是当下眼前的某一个人，而是因为某种内在感受所激起讨好行为，也会有一些不一样的内在体验。
因为恐惧感而讨好，害怕表达会让对方不开心，更害怕对方不开心后的反应是自己不能承受的，也会担心因为这份不开心破坏关系。
这些害怕让人非常没有安全感，于是就会压抑自己想表达的，去迎合对方。
因为讨好却无法走进真实关系，真实的关系是难免冲突和矛盾的，如果为了避免冲突去迎合关系，反而会使关系拉开距离变的客气。
关系缺乏链接确实会少很多冲突，但这也是很多人总觉得自己孤独，和别人距离都很远的原因。
最近的明日之子，很多人最喜欢哈拉木吉，就是因为他敢说真话让人觉得特别可爱，尤其他说，好的话，不好的话，我要先讲出来，我不怕得罪人。
这段话好多人都很羡慕啊，也是因为他的真实，不仅粉丝觉得很好，一个乐团的人也觉得因为有哈拉木吉大家能更好的融合。
这就是因为真实而产生真实链接的力量。
讨好型的人总结来说就是，他们因为惧怕关系的破裂和对方的不开心带来自己无法承受的体验，于是在关系中一味退让。
但这个退让的过程是压抑的，不情愿的，也是在阻断和对方的真实链接的。
对方感受到的并不是自己被善意的对待了，而是觉得这个人和自己是有距离的，交往不起来。
最后导致讨好的行为可能并不能收获让人满意的关系，反而增加了很多内心冲突，怀疑自己到底应该怎么做，为什么都这般退让了还是得不到好结果。
第三，正确看待讨好型人格，减少讨好行为带来的不良结果
讨好型人格会容易把关系相处的缺少链接，但并不能说明讨好型完全不是正向。
不存在完美和完全正确的性格及人格，我们只能适者生存，讨好也是适应社会的过程中所产生的，毕竟他有很强的文化和社会现实做支撑。
完全不去讨好别人，可能在职场在生活中处处碰壁像个钢钉。
所以你需要接受自己是个会讨好别人的人，并且认可讨好带来的价值这部分，可能领导会很喜欢，可能收起自己的锋芒更能融入集体，可能在某些时候更容易被他人接受等等，这都是正向积极的部分。
此外，我们还要更加灵活，如果你发现你的讨好行为有时候并不能带给你好处，反而让你处于特别被动的境地里。
或者让大家觉得你缺乏真实，并不喜欢你的老好人角色，那么你需要尝试在某些时候真实的表达自己的内心想法。
不去想太多，就不带敌意的真实表达自己的想法，再观察大家对你真实表达后的反应，就会发现并不是你的真实表达就一定会让对方不开心，也会因为这种新体验，让自己不再陷入讨好的困境里。
我们经常说的一句话：“爱情永远不是靠讨好得来的，而是要学会去吸引对方追着你跑”，这句话绝不是空穴来风。
对于男人来说，时刻讨好和委曲求全的女人会有一种“窒息感”，并且觉得缺乏挑战性，即使能有一时的保护欲，也维持不了一世的相处。
要知道，能够让他一直“想去爱”的，都是“棋逢对手”的女人，这就告诉我们在交往过程中要减少“讨好感”转而建立“玩伴心态”。
玩伴心态并不是玩弄感情，而是把对方当成一个可以一起玩的人，就像小时候和自己一起玩耍的同伴。
当你在内心深处不再认为他是一个需要对你负责的男朋友，而是可以一起开心玩的伙伴的时候，你自然不会对他有过多的要求，你们之间也更容易营造出彼此愉快舒适的感觉。
