最伤感情的方式，莫过于冷战，甚至都不如和对方大吵一架来的痛快，这样起码情绪上得到了宣泄。
而被别人冷暴力的时候，只能把所有的怀疑、愤怒和委屈一个人默默吞下，使你的精神濒于崩溃。
在亲密关系中，冷战是因为一方或双方拒绝沟通的结果，我们会发现一个有趣的现象，女人喜欢吵架，男人喜欢冷暴力。
因为从本质而言，女人倾向于感性，吵架吵的都是情绪，男人倾向于理性，吵架更在乎结果。
女人认为吵架可以解决问题，男人认为吵架会伤害彼此的关系。男人认为冷战可以让双方都冷静下来，女人认为冷战就是不爱。
当双方发生冲突时，女性的表达充满情绪，男性感受到女方的这种情绪后，为了避免关系更加恶劣，男人会屏蔽掉女人说的话，调成静音模式。
久而久之，形成了死循环，男人觉得女人有情绪就不说话，女人觉得说了也没用，就不愿意再去沟通了。
而一段良好的关系，沟通占了百分之九十，很多关系破裂就是因为缺乏沟通。
缺乏沟通有以下几种原因：
1 不知道怎样表达2 恐惧后果3缺乏表达的能力
这时候如果一个人能够主动、有效的沟通，那么问题就会迎刃而解。
可能你也试着主动和对方沟通过，但对方就是听不进去或不理睬你，让你觉得自己对他而言，失去了价值，你就再也不想沟通了。
这无疑于让你们的关系更加的破裂。
究其本质，是因为双方没有进行有效的沟通，那什么是有效的沟通呢？就是以解决问题为目的的交流。
而不是只能让对方感受到你的情绪，不知道你究竟要说什么。你发泄情绪是痛快了，但会让对方更加不想和你交流。
你其实可以和对方这样沟通：
不要偏离主题，就事论事
很多时候，当我们跟对方表达某些问题，结果谈到后面甚至会忘记了之前的问题。
比如你本来想告诉对方自己不想冷战，希望以后不要冷战，结果当对方说，我冷战还不是因为你总认为自己是对的，我说不过你。
于是你问对方什么时候你那样了，结果你们就翻起了旧账。
慢慢的就会形成一种感觉：问题太多了，一个都解决不了。吵到最后，也说不出个所以然来，但是双方的心却受到了很大的伤害。
所以，在和对方表达问题时，一定要明确你的目的，一旦偏离主题就要即时喊卡，回到之前的主题上来，并且告诉对方，自己的情绪反应是怎样的。
要知道，“我现在很生气”比“你让我很生气”会让你更温柔一些。
不要妄下结论，仔细倾听
很多人都知道倾听，可以让彼此的感情更好，但是却没有抓住倾听的精髓。
特别是情绪上来的时候，并不能听对方把话说完，直接就得出了一个结论，你不爱我了。
这样无疑为你们的感情宣判了死刑，任他有多少张嘴都说不清。
不仅让对方觉得你不尊重他，而且会让他认为，你都这样认为了，我再解释还有用吗？
当你听完对方要说的话时，你可以用自己理解的意思再重复一遍对方的话，比如：
“太好了，你朋友不来了!”,“我朋友不来，你为什么这么高兴？”“没有，我想请她们吃饭，但是这周我正好也有事，下周大家都没事可以一起吃。”
这个方法可以帮助你更准确地理解对方的意思，避免产生误解。
不要钻牛角尖，转移注意力
在和对方吵架时，明明对方不是那个意思，但是你的负面情绪一上来，就会对对方所说的话进行无限的负面解读，发现对方说话的漏洞后就拼命往里面钻。
比如：”今天你加班辛苦了不用来接我了。
好的，那你也好好休息。我说你别来接我就真的不来了？你想让我接就直说。我需要的是你的主动，你不主动就是不真心。”
这就是在不断地向伴侣传达对他的批评，让他觉得怎么做都不对。
所以你的另外一半被你一直打压着，他还会有动力去做出调整吗？
当你觉察到你和对方的谈话出现压力时，你可以主动的反映你们现在所处的情况。
因为人在有情绪的时候难以察觉周围发生的事情，所以才会把注意力都集中在谈话上，过度的解读对方说的话。
你要知道，你不是在做阅读理解。而主动反映情况，能让彼此放松，不再揪着漏洞不放，减少彼此的攻击性。
冷战是最伤人的，不要以为你什么都不说就能化解问题，有时候你越不说，越容易给对方空间去过度解读。
也不要觉得对方冷战就是不爱你了，真正的离开是没有预警的，但凡威胁、吵架、冷战的潜台词都是在说，我还爱你，快来留下我。
冷战有时候就是明明在乎，却要装作不在乎，演技越好，离快乐越远，别藏的太深，幸福会找不到你。
