1
聊天重建联系，最忌讳这一点！
“我承认我刚失去她的时候，真的很难受！
我就是不甘心，我跟每个被感情冲昏头脑的人一样，做过很多差错的操作。
疯狂的打电话发微信，去她工作的地方不断的纠缠她。
我每天都没办法正常入睡，都是困得不行眯一会儿，意识又逐渐清醒。
我也没想到我一个大男人会这么作，把身边的朋友也都折磨一个遍，每天睡不着只好给他们打电话。
我真的需要帮助，我真的不能再这样下去了。
我不是不想挽回，但是这样一次次被拒绝，我感觉遥遥无期，希望渺茫”。
看到你给你对象发的信息，一条紧接着一条，堪比“夺命”连环CAll，你再这样下去，离对方拉黑删除你也不远了？
双方感情出了问题，肯定不是你一个人的错。
我知道你着急，我知道你焦虑，我知道你最怕晚上回家，孤独又难受。
你觉得你需要她，你觉得你离不开她，但是你有没有想过，你所有的出发点都是以你自己的感受出发的吗？
你有考虑过，对方为什么会狠下心要离开你吗？
因为她对这段感情失望也不是一天两天的了，这种持久性的失望，你觉得是你一句：“对不起，我错了，我真的知道错了，就可以挽回的吗？
我可真的求求你，别冲动，冷静点好不好，别再道歉了！
你的道歉只会引来对方对你的反感，嫌弃，愤怒，回避。
也跟你说了一遍又一遍不要聊太多感情上的事情，就正常聊天，你非不信。
这下可好，你对象连你消息都不回了，电话也不接了。
你知道为什么吗？
因为你暴露了自己的需求感。
说白了就是目的性太强，也不明白对方为啥生气不明白对方情绪背后的需求，这样道歉是无效的也挽回不了对方的。
2
挽回聊天该怎么聊？
那我们该怎么去聊天呢？
① 给对方提供情绪价值
学会站在对方的角度去聊天，不要没说两句，就引到你们之间的感情纠结上去了。就想着要挽回她这事上去了。
这个时候，你越是想说什么，你就越是不要说什么。
不要自说自话，以为自己的话题对方就一定感兴趣。要根据对方的回应和情绪判断应该怎么去应对。
注意说的话会不会引起对方不开心的情绪。你两个人感情就是不爽的地方，你反复提起不是火上浇油吗？
本来分手后的沟通就脆弱，所以更要注意这些小细节，千万不要觉得但现在了你说错句话为什么对方还要无条件包容你。
现在的状态是你们已经分开了，TA没有义务和责任再去维护你的心情。这已经不是什么都能倾诉的都可以说的时期了，所以有些话说出来的时候要过大脑。
你要想着怎么样让对方开心，能把对方逗笑，你能调动对方情绪，还怕不能挽回吗？
②坦然地面对回应
很多学员在聊天沟通中，会为对方的各种反应而焦虑，会不停问老师，老师你觉得我们聊得怎么样，有没有什么问题？
“TA怎么还不回复我？”
“怎么办是不是我这句话不该这么说？”
“TA跟我提起感情的事情，我该怎么回答”
对方不回复你，你就按兵不动。
纠结该不该说你就别说，说出去的话别纠结。
跟你提起感情的事情，你就正常表达自己的情感。
懂了吗？
这些焦虑的问题甚至比实际发生的问题还要严重很多，是因为你已经在面对和对方的聊天的时候带着目的。
你不自然你就会出错，你就会纠结，你就会思前想后容易说错话，更重要的是，可能聊不了几天你自己就精神崩溃了，又开始情绪失控了。
现在是你要去挽回，对方愿意跟你聊很正常，如果不愿意跟你聊了，也很正常。
他们可能有自己的理由和原因。这个理由和原因不一定就和你有关。不要动不动就给自己加戏。
不管能不能挽回成功，我们不能强求对方非要按照我们想象的那样 ，对方也有自己思维模式自己的想法。
所以别瞎聊，乱聊，尬聊。这样只会徒增你挽回的难度。
3
学会给你们的聊天留白
在挽回的过程中，情感需求越高，越在意回复的速度。你会担心如果我不及时回复，会不会给对方造成误解。
所以在挽回初期，建议不要暴露自己的需求感，不要秒回，不要守着手机，生怕错过了，你越是这样会把自己陷入焦虑状态，不利于挽回。
但是你们已经聊得不错了，就不要用这种方式，如果不能及时回复，建议先跟对方表明，你有些事需要忙，回复不是很及时，这样就不会让对方对你产生负面的感觉。
本来你们关系快修复了，但你突然聊着聊着没人了，会让他觉得自己不重要，可能人家为了等你消息困了也没睡。这样一来反倒前功尽弃。
挽回的聊天过程中，需要注意的是，在收到诸如“嗯”“好的”“晚点说”等语气冷淡地回应。
这些带有明显中断聊天想法的词语时，要及时中断你们的谈话，不要继续滔滔不绝的发信息只会招人嫌弃。
还有的学员情商特别低，直接反问“你是不是烦我了，和我聊天很无聊吗？”
要知道挽回感情，和恋爱是不同的。纵使热恋中，这种不顾对方感受，掌控欲强的行为都是给自己的形象负分的。
对方明确暗示希望结束对话后，仍旧不断地纠缠是非常低级差错的行为。
当这个时候你要做的，是果断直接的结束谈话，和对方道晚安或是再见。
只有和你的交流中不会感到压力，TA才会放下心防。
写在最后：
挽回的时候，一定要保持乐观的心态。
我知道分手后大家的情绪都不好，但是一定要及时分散自己的注意力，管理好负面情绪。
假如你总是带着这样的情绪，又怎么会心平气和地聊天呢?
只有调整好心态，再去挽回，才能事半功倍！
