很多男生会觉得，只要是女生主动提出的分手，这个女生就一定不会再爱自己了，其实并不是说她不会再爱你了。是因为你在恋爱过程中的某些行为让她非常失望，让她看不到你们之间的未来。分手后要想挽回，就一定不能采取很强硬或者是纠缠的行为，只会让她觉得你很幼稚、不成熟，也会对你更加失望，并且想要快速的远离你。
女生在恋爱的过程中感情是上升式投入的，随着时间的增加，产生的感情会越来越强烈。她们是不可能无缘无故地说分手，而那些经常会把分手挂在嘴边的不是作，就是没有安全感，想要引起你的注意，多在乎她一些，所以我们在挽回这段感情之前，要想想她为什么要放弃。
一
分手原因
1.我们性格不合
最常见的一个分手原因就是“我们俩合不来”。但是，仅仅用这样的一句话来结束一段感情，往往会让男生很迷茫。那么性格有多不合呢？
我喜欢在周末购物，但是你喜欢玩游戏。
我喜欢御姐，你却喜欢小萝莉；
下班后我喜欢做饭，你却喜欢路边摊；
我喜欢抒情音乐，你却喜欢摇滚风格；
我喜欢电影里的浪漫，你却喜欢动作片；
……
综上所述，我们会发现，抛开父母反对等外在因素，只要一段感情出现问题，很多人就会给分手一个“性格不合”。往往是让人无法反驳，同样也会让你找不出什么毛病来。
但是在这个世界上没有完全相同的两片叶子，同样我们每个人都是独立的个体，都有独特的个性。这种情况下，找到和你百分百匹配的可能性微乎其微。
因为性格不合而分手的人，原因是在磨合期没有找到适合彼此相处的方式。不是她们不想再爱了，而是因为找不到合适的相处模式，最后就会疲惫不堪，出于自我保护这种机制，就本能地选择离开了你。
比如女生天生缺乏安全感，在感情上也是很细腻的。他们喜欢从细节观察男生，会把一些鸡毛蒜皮的事情放大，胡思乱想。而男生的性格大多都是大大咧咧的，不太会懂得去观察或体会女生微妙的情绪变化。而性格上的差异就会导致情侣之间发生一定的矛盾，因此就会不断消耗情感的浓度。
其实性格并没有什么好坏的区别。我们不能说谁对谁错，但每个人对感情的需求不同。只有知道自己和对方是什么样的性格，才能有效解决你们关系中的问题。
其实我们把人的性格分为了三种类型:情绪型、理性型、意志型。
(1)情绪型:这种性格的人做事容易受情绪影响，处理问题容易情绪化，一旦有外界事物刺激就会控制不住情绪。比如吵架时情绪波动大，容易冲动行事。
关于情绪型性格的人，要学会调整心态，还有提高自控能力，当遇到问题的时候要给自己心理暗示，适当降低情绪，及时转移注意力。要学会从其他角度看问题，引导自己往积极的方面想，这样既能释放情绪，又能转化为有益的力量。
(2)理性型:这种性格是非观念明确，理论性强，有思想，经常用理性来衡量一切，支配行动。这种性格总会成功，但任何性格都会有副作用。比如在吵架的过程中，男人总希望以理服人，但女生多是感性动物，结果只会适得其反。
理性人格的人不应该总是试图用讲道理来让女人冷静下来。男女思维有差异。男生是理性动物，女生是感性动物。有时候一个拥抱，一句幽默的话，更容易缓解女生心中的负面情绪。
(3)意志型:这种性格的人会有明确的目标，自控能力强，会按照自己的选择坚持不懈。但是也有一个缺点。比如女生在恋爱过程中提出他的缺点，他只是遵从自己的主观意识，不愿意改变。
意志型人格的人，在感情过程中不需要一直坚持自己的原则。别人提问的时候，自己要学会反思。如果是对他们有利的事情，他们为什么不能适当地改变自己？
人无完人，每个人的性格都有优缺点。我们现在要做的是调整自己的性格，发扬优点，改正缺点。
2.缺乏吸引力
当初你们在一起是因为你的特长和闪光点吸引了她，但也因为你的吸引力下降或者消失而分手。随着恋爱时间的增长，你们之间的新鲜感逐渐淡化，之前的优点被缺点取代。那么吸引力消失的原因有以下几点:
(1)怀疑和不信任。
总是对女生有怀疑的态度，这是不会产生吸引力的。因为你的怀疑和不信任会体现出你的不自信和软弱，会让女生觉得你配不上她；其次，这样的男生会经常问女生:你今天做了什么？你去哪里了？你有没有和其他异性接触？如果女生和其他男生有接触，那么男生会通过贬低别人来抬高自己，但这样的行为只会让女生觉得你很幼稚，觉得和你在一起很无聊很压抑。
你的怀疑和不信任也会反映出你自身的不安全感，不经意间表现出你的高度需求感。当然，每个人都有需要感，但是过高就会出现问题，会降低自己的实际价值，对方会认为你不被吸引，甚至反感。高度的需求感也会让对方抓住你的心理，变得被动。这也是很多人无法理解的，即使恋爱了，双方还是独立的个体，一定不要施加压力，轻松的恋爱氛围才能长久。
(2)自我形象差，生活方式无趣
很多男生在追求女生的时候会刻意整理自己的外在形象，精心准备约会活动。但是追到女生之后，又会回到以前那种怎么舒服，怎么穿，怎么随意来的状态。根本就不在意穿搭了。当初在一起的时候，你的外在形象和你自身的神秘感肯定占了一定的比例。但是，确定恋爱关系后，你们的感情非但没有相加，反而越来越差，不断相减。长久的感情是需要经营的，爱情会出现也会消失。
不仅男生是视觉动物，女生也是；不仅男生要面子，女生也要面子。当你变得邋遢，女生会觉得没脸和你出去见朋友；当你的生活只剩下两点一线，休息日在家睡觉打游戏的时候，你们之间的新鲜感也会渐渐淡去。为什么女生一开始会被你吸引？那是因为你在乎你的形象，你多彩的生活和你的幽默。
(3)直男属性
生活中有很多男生在恋爱过程中不花心思哄女生开心，迟钝，不善言辞，笨拙，木讷；在交往过程中，跟不上女生的想法，缺乏共同话题；生活中把女朋友当兄弟；吵架的时候，喜欢给对方说教，宣扬真理，最后只会赢得真理，失去感情。
像这样的男生多被称为直男。但是直男也不全是缺点。他们也有很多优点，比如有责任心，有上进心，偶尔还会有些浪漫和亲情。但是很多直男的优点还没被发现就已经被分手了。
为什么？因为他们的情商和恋爱能力都比较低，也不了解女生的心理。恋爱初期，他们用三寸不烂之舌把对方吓跑。很多男生会觉得所谓的恋爱情商，恋爱能力都是套路，都是华而不实的东西，只有自己的真心才是最打动人的。当然，真诚是有价值的，但你的方式只会让真诚变得一文不值。
3.感情需求在生活中所占的比例是不一样的
有的女生谈恋爱需要一直粘在一起，有的女生谈恋爱需要有自己的生活空间。他们比较有事业心，不想打破自己的生活习惯。这就是为什么每个人的感情在生活中所占的比重不一样，也就是他们的感情需求不一样。需要一直粘在一起的女生，恋爱需求占她生活的80%左右，以自我生活和工作为中心的女生占她生活的40%左右。
我们可以想象一下，女生有80%的恋爱需求，男生有40%的恋爱需求会是什么样子。晚上七八点，女生给男生打电话:你在干嘛？你什么时候来找我？这时，男孩回答，我还在工作。你先休息一下。这时候女生就会不高兴:工作！工作！总是工作！是工作重要还是我重要？你不再爱我了吗？男生只能无奈的哄女生:宝贝，我怎么能不爱你呢？但是这个计划今天就要完成了，理智点吧。女生还是不高兴:我每次都要懂事。不是因为工作比我重要，是你就不爱我。继续你的工作。再见！嘟~嘟~嘟~ ~ ~
这个时候就说明了爱情需求平衡的重要性。80%恋爱需求的男生要找60%-80%恋爱需求的女生。但是如果你们的恋爱需求相差很大，是不是就没有出路了？其实不是的。影响爱的需求最重要的因素是需求感。但是如果你想改变对方，那就很难了。你要改变自己才能达到平衡。如果你的爱情需求太高，那就降低自己的需求感。如果你的爱情需求太低，那就把精力分在爱情生活上，提高需求感。
4.生活琐事导致情绪崩溃。
相比“出轨”和“家暴”，因琐事分手离婚的案例高达三分之一。
很多男生会觉得这些小事不值一提。问你为什么会吵架，你说不出原因。其实这些无关紧要的事情一直在为你的感情埋下一颗定时炸弹:你今天打算吃什么？谁做饭？谁洗碗？去哪里玩？谁倒垃圾？谁拖了地板？你什么时候起床？几点睡觉……我相信因为这些事吵架的不在少数，吵完架很快就会忘记。但是，争吵多了，矛盾和失望就会逐渐积累，最后一次无关紧要的争吵就会成为压垮你们感情的最后一根稻草。也有人把小矛盾上升到价值观层面，导致问题失控。
感情中吵架是不可避免的，因为这是我们感情生活中不可或缺的一部分，需要通过一次又一次的吵架来不断磨合和互动。但吵架时如何沟通，如何化解矛盾才是关键。
及时化解矛盾，及时表达想法，不要觉得对方不理解你。她不是你肚子里的蛔虫。不要逃避问题；逃避只会让矛盾升级。你们是恋人，是恋人，你们之间没有深仇大恨，所以在没有必要吵架的时候尽量避免吵架，学会包容和理解。只有这样才能建立良好的两性关系。
分手原因除了以上四点，还有原生家庭的影响，价值匹配不同，价值观不同，恋爱目的不同...分手后要整理自己的感情经历，找出你们分手的症结所在。这样才能保证你在复合的道路上不做无用功，及时纠正问题，进行更高效的复合。
二
在复合的过程中应该怎么做？
1.合理控制自己的需求感
本质上，很多男生是不会去找女生复合的。他们认为对女生无条件的好会让她们回心转意。但是，这种不计后果的行为不仅得不到回报，反而会把需要感暴露给女生。这种加大投入的行为只是在压榨他们的最终价值。当然，如果你还有价值，你可能会成为备胎，但如果你连没有价值时的备胎都不配，你只会再次被抛弃。要学会克制和收敛自己的需要感，在复合的过程中要有自己的底线。过分的善意不仅会让对方肆无忌惮，也会伤害到自己，最终只会让感情的天平失衡。
分手后要根据对方的态度来判断下一步。如果她只是假分手，想用分手来惩罚你，希望你改掉某个毛病，打电话发短信回复你，那么你可以偶尔适当的表达一下关心和问候，但要等问题纠正后再说复合，因为在你还没有改变的情况下，对方对你还是有负面印象的。这个时候复合只会适得其反。
如果分手后对方明显释放了拒绝信号，那么这个时候就不要纠缠她了。这时候你的纠缠只会让她更加反感，只会消耗你们的感情基础，熄灭最后一丝挽回的希望。不要以为对方离不开你。她现在最不想见的人就是你。你的存在只会让她厌烦，增加她的防御心理，增加复合的难度。你才是现在放不下这段感情的人。如果你想复合，就要学会管理自己的情绪。
分手后不要做一些自我感动式的付出。你每天的“早安”“晚安”，真诚的关心和邀请，都是减分行为。这些付出都是你自己的一厢情愿，不是她真正想要的。只有真正了解她的需求，有针对性的改变，对症下药，才是正确的解决方法。
2.只有有效的改变才能产生二次吸引
除了上面提到的导致分手的问题，分手后的心态和相处模式也需要及时改变。
(1)心态，分手后难过很正常，但不要着急，自暴自弃。心急吃不了热豆腐。要相信自己可以挽回成功，制定一个有效详细的挽回计划，比如断联冷处理期间应该做什么。尽量详细到每一个小时，这样不仅能让你思路清晰，还能丰富你的生活，让你没有多余的时间去想她。
(2)找准自己的定位。分手后对方是需要时间重新认识你，你也需要时间展示自己的变化。所以，而复联到复合有四个阶段:普通朋友>好朋友>暧昧>复合。
普通朋友就是隔一段时间聊一聊，每次只聊三五句。说完就马上撤退，不要纠缠，不然会让对方再次反感。不要尴尬地聊天，聊得别扭总比不聊好，否则会让对方觉得和你聊天没有意义，下次就不回复你了。
普通朋友阶段不要说早安晚安，不用关心问候，找准自己的定位。每个阶段的升级主要是看对方的态度。如果她态度好的话，可以在普通朋友阶段待上两个星期后，尝试向好朋友阶段迈进。在好朋友阶段，可以适当增加聊天频率，话题可以轻松随意，比如分享日常、有趣的视频。
好朋友升级到暧昧也需要根据对方的态度来判断。那么如何测试呢？比如你可以说“我昨天梦见你了”，看看对方会不会回应。如果她积极回应，态度很好，说明你可以进入暧昧阶段了。但是如果她转移话题或者冷淡回应，你还是要在好朋友的阶段继续待着。
(3)不要担心复合，如果你没有改变，或者对方没有看到你的改变，贸然提出复合，不仅会被拒绝，还会回到做普通朋友甚至是被删除的阶段。复合不在于口头承诺。如果能见面，能牵手，能拥抱，能接吻，能亲密接触，还有什么要口头承诺的？
(4)建立朋友圈，对方的态度是冷是暖，与你展示的形象息息相关。除了聊天，朋友圈的建设也要及时跟上。做好朋友圈不仅可以消除负面印象，还可以增加挽回的成功率。而且你还没到邀请阶段。想让对方被你吸引，光聊天是没用的。你需要通过朋友圈展示你的生活状态，你的变化以及之前吸引她的闪光点。
朋友圈内容以正能量为主，主要分为以下几种:
玩乐:展示丰富多彩的生活，如吃喝玩乐、旅游等。，以打破平凡枯燥的生活状态为目的，且适合因为自己生活不新鲜，而对方追求精致生活而分手的类型。
社交:和朋友出去吃饭，旅游，目的是显示自己有很强的沟通能力，但是朋友的价值必须很高才能有吸引力。如果都是朋友，或者是她以前讨厌的人，只会引起反感。注意:朋友圈不要有单独的和异性的合照！！！如果对方是因为缺少陪伴而分手，那就不要发这种类型！！！
文艺:展示自己的多才多艺，比如绘画、摄影、唱歌、弹琴。不能学习，充实自己，增加自己的吸引力。
自拍:如果之前不注意打扮，被分开了，这种类型非常有必要展示自己精致的一面。但是不要发的太频繁。建议这种类型可以一周发一次。如果朋友圈都是自拍，会显得自恋，没有内涵。
成熟上进:如果男生幼稚，幼稚，不上进，那么可以多做这种类型的，可以让对方看到你的认真和上进心，对你产生改观。可以发一些关于学习和工作的内容。如果对方是因为缺少陪伴而分手，那就不要发这种类型！！！
体贴:如果分手是因为不在乎，不懂得照顾对方，可以发这种类型。可以表现出做饭，看家，关心，孝顺。
阳光体育:这种类型如果因为之前比较宅，无聊，状态不好而分手可以发。你不仅可以制造话题，还可以展示你阳光、热爱运动的形象，主要是展示你运动的状态:比如跑步、拳击、游泳等。
不要太频繁更新朋友圈，保持之前的频率即可。如果之前没有发朋友圈，现在可以一周发一次，以后可以增加频率。不同类型根据自己的情况进行发布。不要以懒惰为借口，也不要担心对方不会看。不管是谁对前任都会产生好奇的，有很多都会偶尔翻翻前任的朋友圈，看看前任的状态，只有做了对方才会有机会看到。如果你什么都不做，对方就别无选择，就看不到。
三
了解女生的思维方式，进行有效沟通
男人来自金星，女人来自火星，男生和女生的思维有差异。如果只是站在自己的角度看问题，交流，只会有矛盾和争吵。那么男生和女生的思维有什么不同呢？
(1)看待事物的方式有差异。
男生的思维是专注的、逻辑的，女生的思维是发散的。男生会把复杂的问题简单化，女生会把简单的问题复杂化。举个最简单的例子:你给对方打电话却没人接，男生会以为女生在忙，晚会儿再联系。要是女生的话就会想着男生是不是在外面鬼混，是不是生病了，或者是遇到了意外，然后开始一连串的短信电话轰炸，直到男生回复。如果男生一直不回复，那么等待男生的就是狂风暴雨。
(2)对事物的思维模式有差异
男生是理性动物，女生是感性动物。看同一件事，男生会分析线索，得出结论，但女生会更倾向于感性的选择。从追剧角度来说，男生更喜欢推理悬疑故事，而女生更倾向于爱恨情仇的故事，比如韩剧，这是大多数女生的最爱。
(3)对待吵架的态度有差异
我相信大家对此都有很多感触。面对吵架，女生看的是看男生的态度，男生吵架是看事情本身。在吵架过程中，女生会把具体的东西抽象化，衍生为男生爱不爱自己，而男生会把抽象的东西具体化，所以一定要分析哪个对哪个错。最终只会大吵特吵。我相信很多男生都因为这个吃过苦头。
(4)看待事物的侧重点有差异
在聊天的过程中，女生侧重于分享自己目前的感受，而男生侧重于如何解决问题。比如女生男生抱怨今天和朋友吵架了，抱怨朋友的过错。目前她只想得到男生的安慰，让他们跟着她一起吐槽。但是男生在了解了事情的始末后，会分析女生没有做错什么，这样不仅没有缓解女生的情绪，还会让女生觉得男生不在乎她，不爱她，不理解她。最后只会产生误会和争吵。最后男生会觉得女生无理取闹，导致矛盾升级。
这个解决方案对男生来说是合理的，对女生来说是不合理的。你的回答只会让女生对你产生负面的感觉，失去和你交流的兴趣。
所以在挽回的过程中，要想和女生有效沟通，给她们提供积极的情绪价值，就要了解女生的思维方式，顺着她的思维去解决问题，而不是站在自己的角度和女生发生正面冲突。在亲密关系中，理解共情是至关重要的，无论是在恋爱期还是复合的时候。
四
做好复合过程中的情绪管理
情绪管理。除了二次吸引，还有贯穿整个复合过程的心态和情绪。如果你不知道如何控制自己的心态和情绪，即使你知道再多的恢复技巧也是没有用的。挽回的过程中，对方的态度肯定是不确定的。不要因为对方的行为打乱自己的心情和节奏，否则只会功亏一篑。
比如你断开连接，对方改了签名，发了新状态，换了头像，你怀疑她是要开始新生活；复联的时候，对方回复你的信息，你开始长篇大论，表达你的爱和关心，暴露你的需要感；对方不回复你，你就开始胡思乱想，患得患失，自暴自弃；就算对方答应复合，你会觉得她真的跟我复合了吗？她还爱我吗？难道她不想我纠缠她，所以敷衍我？不断揣摩对方的想法，最后不仅猜不到什么，还会影响自己的情绪，打乱挽回的步骤。如果因为自己的乱想而做了一些差错的操作，只会增加恢复的难度，得不偿失。
所以在复合的过程中要了解女性的心理，要学会情绪管理。俗话说，知己知彼，百战不殆。当你能理解对方的心理，管理好自己的情绪，那么你在挽回的过程中就不会迷茫。
当你有情绪波动的时候怎么缓解情绪呢？1、换位思考2、向朋友倾诉，3、行为发泄(锻炼)。我们要学会管理好自己的情绪，做情绪的主人，而不是情绪控制到你。
