在挽回的这条路上，我们不可能很轻松地就能收获幸福。因为挽回一段感情是需要付出努力和精力的，往往比吸引一个现任要难得多。
你们为什么分手？因为女人总是感性分手，男人总是理性分手。而男人来自火星，女人来自金星，男女思维根本不同。
在谈恋爱的时候，女人说分手往往是为了释放当下的情绪。女人和男人吵架的根本原因是为了确认对方是否还爱着自己；而男人分手是蓄谋已久的理性思考，每段感情的破裂都是矛盾累积的结果。男人经过深思熟虑，对女人彻底失望。
女人的“作、闹”来源于自身没有安全感，比如：
生病时没有人来看我，他是不在乎我吗？
生气了就要和我争论，你到底爱不爱我。
如果你周末要陪你的朋友，你不在乎我吗？
然后，为了证明你在他心里最重要，你冲动地说出了:“分手”。
很多女生会以为，他听到你说分手后会不知所措。他会立马买礼物讨好你，向你证明他爱你。在他心里，你是最重要的人。你得到了想要的结果，满意地原谅了他。但是，你以为事情有你想象的那么完美吗？
不会的，你会错得很离谱。你要知道，男人在不擅长表达自己的同时，内心也比你想象的要敏感脆弱。女生每作一次，也会增加他在这段感情中的焦虑和疲惫。
随着次数的增加，他对你的失望会越来越大。这次分手或者下次分手，对方都懒得去哄你了。他会觉得分手好像挺好的，一个人好像也挺好的。然后他会转身离开，开始轻松地单身生活，或者寻找下一个春天。
但是这次，你开始迷茫了。为什么和之前的套路不一样？他不是应该立刻来哄我吗？姑娘你要知道，分手只是你的情绪，但每次你的试探都是让他对这段感情在减分，所以分手就成了他最后的决定。要知道这绝对不是压死骆驼的最后一根稻草。
因为长期的关系是需要维持而不是去消耗，而长期关系的维持就好比是一个银行账户。彼此互相鼓励，一起成长，一起旅行，给对方惊喜等等，这都是在往这个账户里存钱；但是，每次的作闹，或者吵架，就是从这个账户里取钱，所以当取钱的频率高于存钱的频率时，账户里的余额总有一天会变成零。
感情也是如此。当你们的感情余额为零时，就是分手的时候了。但是很多人不知道这个道理，以为感情是取之不尽的。只有感情没有了，才会意识到其中存在的问题。就像有些女生会在这段感情中不断试探对方的底线，消耗对方的耐心，即使中间复合多次，最终也还是逃不出被分手的结局。如果你想测试一张桌子的承受力，唯一的结果就是被你压坏。
一
如何判断挽回的概率
1.分手时间也短概率越高。
2.你们之间的根本问题能解决吗？
3.你们有共同的目标和未来的计划吗？
如果没有问题，那么恢复起来就相对容易。
二
联系方式有没有被删除拉黑？
1.所有联系方式都已经被删除拉黑
很多女生分手后都会选择纠缠前任，最终导致前任把她们的联系方式都删除拉黑了。如果遇到了这样的情况，你要做的就是先冷静下来，然后在不暴露任何需要感的情况下，再加回自己的联系方式。
也可以求助第三方，比如共同的朋友，但是很多人是无法通过朋友去挽回的。这时候你也可以通过“种子信”的方式把你的联系方式加回去，当然前提是你要知道对方的所在地址。
为什么要手写呢？是为了表示你的诚意，所以要手写寄给他。而复信的目的就是让对方感受到你的改变和成长，消除他们的戒心，侧面的表达出要以朋友的关系让对方重新认识自己。而大多数情况下，对方都会接受。那你要怎么写这封信呢？看下面种子信的核心内容:
1.接受分手的事实。
2.尊重对方的想法，感同身受，为之前的不成熟行为道歉。
3.说明你已经在学习并纠正差错了(框架要有，姿势不能太低)
4.礼貌一点，不要打破框架要求去做朋友。
切记:不要吐槽对方，不要诉苦，也不要表忠心，不要在信中提到想要复合的相关词语。信的主要目的是为了做朋友，让他放下戒备。只有这样，他才会同意你的要求，并加回你的联系方式。
2.联系方式还在，但是无论发什么信息都不会回复。
你一直在给对方发消息，但是对方就是没有给你拉黑删除，就说明不是你挽回不了对方，而是你的方式出了问题。如果一个男人真的不想给你机会，你一开始“骚扰”他，他就会删除拉黑你，何必每天承受着被“骚扰”的痛苦呢？
当然在这样的状态下，也是要小心。不能一直去试探他的底线，以防止被拉黑删除。此时应该立即改变策略。这个时候一味地求和是没有用的。他避避你，不理你，这是因为他需要有自己的空间。如果他偶尔会回复你，说明你能挽回的时候到了。
3.联系方式还在，对方主动提出做朋友，但回复冷淡，容易消失。
只要你不主动提到你们感情上的事情，说一些日常生活的事情，他都会回复你的。但是到了感情问题，或者表现出丝毫复合的想法，他就会很抵触，然后开始对你冷淡了。这种情况下，通常是因为对方对你还是有戒心的，但还是有感情基础的，所以不会特别粗鲁，不会有太多情绪。同时你也不要着急，先稳住对方，只有保持联系才能有后续的操作。
三
缓和双方的情绪
当对方提出分手的时候，是因为你并没有满足他的恋爱需求。他对这段关系的现状感到反感，想要逃离。而此时，就要想办法缓和双方的情绪。
1.缓解自己的情绪
分手后，我知道你一定会很痛苦，会很不理智，但是这个时候，一定不要在冲动之下做出伤人伤己的事情。因为伤己不仅会让他更怕你，更排斥你，还会让身边的人难过。如果你通过威胁等方式伤害他。，只会让他更加反感，更加确定和你分手是正确的决定，从而增加你想要挽回的难度。如果你不想后悔，不让家人伤心，不增加挽回的难度，你首先要做的就是静下心来，接受分手的事实，然后调整心态。只有这样，你才能更好地面对他在挽回过程中的冷淡无情。
应该如何缓解情绪呢？你可以第一时间和闺蜜朋友聊天，诉说你的苦衷，甚至抱怨前任的缺点，把你想说的话吐出来，但是你的朋友不是你的垃圾桶，所以不要超过三次，不然你的朋友看到你就会跑了。你不仅失去了男朋友，还失去了最好的朋友。除了和闺蜜吐槽，还可以带闺蜜吃饭逛街，尽量不要把自己一个人留下。
有人会说，没有女朋友怎么办？没人一起逛街怎么办？你多给自己找点事做，比如办张健身卡，跑步游泳；还可以培养其他爱好，比如学习舞蹈、乐器；还可以拓展新的社交圈，丰富自己的生活，忘记让自己不开心的人和事。
2.缓解对方的情绪
缓解对方的情绪是为了消除他对你的负面印象，减少他的防御心理。既然他跟你分手了，那就说明你们之间的矛盾，短时间内是解决不了的。你的所作所为让他对你感到失望和反感。如果在这个阶段纠缠，只会激化你们的矛盾，不断消耗你们的感情基础。
停止你的纠缠，求复合的行为。尊重他的选择，不要去和他唱反调，有尊严的离开。你的冷静会让他主动怀疑和你分手的决定是否正确，让他怀疑和你分手是不是正确的决定。给对方时间冷静思考，因为没有更好的方法快速去化解他对你的负面印象。
很多姑娘在挽回的过程中总会做一些让自己感动的事情，总会按照自己的想法给对方提供物质和情感上的价值。觉得只要自己付出了很多，对方就会被感动，并给予积极的反馈。但是，很多时候你给的不一定是他想要的。
所以，想要挽回成功，一定要找准他的需求，对症下药，让你付出的价值最大化，从本质上动摇他的心。
四
打破他对你的负面印象
当负面印象形成时，你不能通过说对不起来化解。要让一个人原谅你很容易，但是改变他的主观印象却很难。这就是为什么挽回的时候有些道歉是没有用的，因为你找错了重点。不是说不能道歉挽回，而是光道歉没用，不能把道歉作为挽回的唯一方式。
1.通过建立朋友圈来吸引对方的好奇心
分手之初，你接受分手的事实，尊重他的决定，承认自己在感情中的问题，并向对方道歉。如果有误解，解释清楚。如果这个时候他不接受，那你就没必要一直道歉，不要去展示出你的低姿态、低价值以及你的纠缠，这些都是无法帮助你进行挽回的。
你需要做的就是和对方断开联系，为你们之间的矛盾找到搁置点。断开后，可以整理自己的沟通状态，针对你们之间存在的问题进行改变和改进。然后你可以利用社交网络来提升和放大自己的吸引力，通过建立朋友圈来吸引对方的好奇心。
如果你想挽回，就必须让对方看到你的改变，那么肯定会有人问“我被删除拉黑了，朋友圈会给谁看？”其实不管有没有被拉黑删除，做朋友圈的过程其实就是自我提升。比如你坚持健身，每天在朋友圈打卡，身体越来越好，精神状态越来越好，那么最终受益的是你自己，对方并没有从你身上得到任何好处。
有这样的想法是因为你并不能很好的转变思路，总是抱着为别人改变的目的做朋友圈。不会觉得很累，心理也会不平衡，一直抱怨:“我这么努力为你改变，你还是不理我？为什么？我可真难”。而当你有了为自己改变的想法时，你会发现变得容易很多。
就算你被删了，被拉黑了，你和前任之间的共同好友也能看到你的变化，如果关系好的话，也许一句好话就会给你加分。再说了既然是为了复合，总有再次加回微信的一天。当加回去的时候，对方还是会去看到你的朋友圈。那么如何建立朋友圈呢？大方向是“正能量”。频率尽量和你平时的频率一致，内容和配文要“少而精”。要投其所好，但不要太多。太多会让对方觉得是在迎合自己。
2.让好友传递变化，增加可信度。
大家都知道自卖自夸别人是不会相信你的，但是通过去别人夸你的时候，会让别人信服，尤其是好朋友。你跟前任说你在变好，状态很积极，前任只会半信半疑。而通过你们共同的朋友来传递你的改变就不一样了，前提是无意传递，而不是刻意传递。
无心插柳柳成荫，而共同的朋友和你的前任在不经意间说:“最近偶遇到了你，看到你的身材更好了，也变得更漂亮，感觉生活方式也丰富了不少。对了，你们最近关系怎么样？”大概是轻描淡写的表达你的改变，而不是生硬的去植入。
而你前任知道你真的变了很多时，就会对你产生兴趣。甚至会主动找你，但前提必须是共同的朋友比较靠谱，倾向于帮助你，而且情商也要过关。不要是“猪队友”就好。
五
在复联中怎样进行有效的联系
挽回的过程中最难的是不明白对方为什么这么态度，为什么对你这么冷淡。只有理解了他，那些看似伤人的行为才会有意义。比如他之前会对你很关心，担心你累了，冷了，饿了。但是分手后，他不会再爱你了，也不会在意你的眼泪。但是当他看着你心碎泪流满面的时候，他真的一点都不难受吗？
其实不是这样的。他也会心疼，只是因为你在分手前让他失望，让他对你有所警觉。而他知道，如果他现在对你心软，只会让你觉得还有挽回的希望。他为了把希望扼杀在摇篮里，只能对你粗暴。所以不要被他的释放的“烟雾弹”所迷惑。你要解决导致你们分手的深层次原因。其次，你的表达能力在复合的过程中也很重要。首先你要有换位思考的能力，然后通过语言让对方知道你不想分手。例如，你可以这样对他说:
“我知道分手肯定是因为我们的感情中出现了不可调和的矛盾，否则我们的感情这么好，你不会轻易说再见。但如果你愿意和我谈，我很是乐意，当然我也愿意为我们的未来做出改变。”
或者还可以在聊天过程中使用心理学的中断聊天法和心理纠错法:“中断聊天法的核心就是不是把话说完，而是留下悬念，让他去猜测你的意图，对你的行为会产生好奇心。而纠错心理就是故意说错话，然后让他纠正你，从而产生互动。
以前你让对方多么痛苦，所以现在他会让你承受同样的痛苦。同样，如果你能给对方提供好的情绪价值，让他在你们复合的时候开心，他也会满足你的需求，让你在复合的时候开心。因为爱情是公平而简单的。
六
通过见面升级关系
单纯的聊天是无法挽回对方的。只有彼此实际的沟通和接触，才能重新建立熟悉感，让你们的关系升温。而此时才是真正解决矛盾的时候。可能有人会想:当初怎么不解决？
因为他在分手初期对你有负面印象，对你的需要感很弱。如果旧事重提，他只是在揭开自己的伤疤。而现在，你也做了很多准备，逐渐的消除了他对你的负面情绪，有效引导了你们的关系，无论是时间还是动机都不会引起对方的反感。
但是在促进关系的过程中，不可能一蹴而就，也是需要循序渐进。如果此时对方有戒心和防备，这时就要采取攻防兼备，进攻-防守-进攻-防守的技巧。不要试图一步到位，一定不要施加压力。如果不照顾对方的感受，导致对方反感，那你之前的准备就都功亏一篑了。
七
学会拒绝
如果对方有和你发生关系而没有复合的想法，那么你一定要懂得拒绝。因为这个时候，你让对方轻易得到你，那你就会缺少挽回的筹码。而他还不需要承担任何责任。他会认为你是送上门的，会让对方很享受这样的状态。不想和你复合，想把你当备胎，此时你就是赔了夫人又折兵。
