俗话说，好的爱情靠缘分，好的婚姻靠经营。再甜美、浪漫的爱情，走入婚姻之后，依然会面临着诸多挑战和审美疲劳。还有你想不到的生活琐事，每一样事情的发生都需要我们用技巧去解决，用你的真诚的心去经营它。事实上，当婚姻发生问题时只有一方会积极寻求解决方法，比如说为什么明明是对方的错，却需要我来做出改变？其实很多时候的公平，就是谁痛苦谁改变，而谁改变谁受益。
很多时候的负面情绪是夫妻感情的杀手，女人普遍比男人更加感性，也更加情绪化，如何有效控制情绪对于女人来说是婚姻幸福的必修课之一。当人们遇到刺激的时候，大脑底部的杏仁核就会过度兴奋，发射出许多充满过激情绪的信息。
简而言之，就是你的大脑被情绪绑架了，高级思维全部关闭，你已不再具备理性思考的能力。可怕之处在于，失去理性思考能力的人根本意识不到自己已经被情绪劫持，反而会觉得问题都出在别人身上。
如果你能意识到自己的情绪过激，那么也就走出了情绪控制的第一步，也是至关重要的一步。今天老师给大家带来两位学员的案例，告诉大家如何处理婚姻生活里的负面情绪。
当你感到愤怒、暴躁、压抑、浑身充满负能量的时候，最好尽量避免和别人交流，并尝试提醒自己：我现在情绪不太正常，得找地方先冷静下来。你可以到大街上走走，或者找个安静的地方自己待着，暂时避免跟任何人交流，等情绪稍微稳定一点儿再说。
丈夫晚归却并没有打招呼，推门而归的那一刻，你肯定想把他大骂一顿，然后两个人发生激烈争吵，没准儿他一转身又摔门而出。这时候，如果你能暗示自己先去洗个澡，冷静15分钟以后再听他如何解释，处理结果可能就会大不相同。
这种暗示未必一开始就有效，但长期反复使用会让你形成一种思维习惯，当你情绪过激的时候，不再会拼命向外求胜，而是寻求冷静、寻求反思。
如果在情绪被劫持时能够第一时间意识到情绪出了问题，尽全力赶走“绑匪”，那么理性思维就不会关闭，接下来的过激行为也许就不会发生。也只有当你可以理性思考时，才能找到处理问题的正确方法。
生活中这样的情况非常多，忍一时风平浪静，所谓“忍”并不是要压抑自己，而是要控制住负面情绪。相信每个女孩在爱情中会遇到不同情感困惑。100%的女孩，在老师的指导下都有所收获。有的挽回了爱情，有的邂逅了甜蜜的爱情，有的走进了婚姻的殿堂。所有爱情中的疑难杂症，老师们都能巧妙的化解。
