挽回爱情，犹如一场长跑马拉松，开跑预热时，想的是怎么样安排全程战略，比如前几圈什么速度，到什么时候开始提速，又到什么时候冲刺，注意力在赛程，而不是结果上。
倘若从枪声未打响前，你就开始想，如果我输了怎么办，付出了这么久的努力拿不到冠军该多丢人，我必须要赢，不能辜负别人对我的期望，那这场赛事，势必无法拿到冠军。
爱情挽回也是一样，整天盯着什么时候可以挽回成功，是不是对方已经有了新欢，那结果就真的是坏结果。
心理学上讲，上述现象叫墨菲定律，即如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生，所以你要做的事是抛除焦虑，轻装上路。
收到很多学员的咨询，大多数人会问：
“ta已经一周没理我了，我们是不是没戏了”
“一个月没理我，ta是不是不会再回头了”
“ta朋友圈发了一个异性的照片，难道当初提分手因为ta爱上了别人？”
你这样来想，问这些问题能改变什么呢？担心对方可能爱上别人，假如是真的，难道会因为你的担心而使对方回到你身边吗？不会对不对，知道不会后怎么办？及时止损。
挽回初期指导都是从心态上进行改变，那具体该怎么做呢？我们先看一个故事。
学员D最近十分焦虑，分手后看很多文章，学习很多技巧，使用了各种办法，男朋友始终无动于衷。
男朋友是个急性子，在一起的时候，D有超过两个小时不回复他消息都会火急火燎的打电话问，是不是出了什么事情，他们的关系状态是D被动，男朋友主动，本来享受着被宠爱的D收到一条短信后，女王般的待遇宣布告一段落，对，没错，男朋友说太累，提了分手，D立马回应，如果分手，她就从20楼跳下去，可这一次没有焦急的询问，暗下的手机屏幕没再亮起。
D开始急了，打电话不接，信息不回，家里找不到人，使出了浑身解数，查看支付宝，检查扣扣空间，后来终于联系上，便开始使用各种小伎俩，送男朋友喜欢的球星海报等等，但对方除了拒绝，就是拒绝，D想两周对方不和好，就一个月，还就感动不了他了。
当然最终的结果还是失败，不然就不会来咨询我们，她在讲述故事时，一直在问，他真的不爱我了吗，怎么会如此狠心，看的出，她的状态及其焦虑，尤其在试过各种方法没有作用时，更加担心会永远失去对方。
可是要知道焦虑没有用，吃饭时在想着这件事，睡觉时也在想着这件事，只会加重心理负担，挽回第一步心态失衡，怎么挽回？对方看到被负面情绪包围的你，怎么会同意和好？
关键的地方就在这里，明明知道焦虑无用，但就是做不到停止，那就去转移注意力，做了很多努力，对方无回应的话，就交给时间，别让你的挽回输在起跑线上。
