面对分手，你可能开始觉得他的心变了，他没有了以前对你的那种热情，没有了以前对你的那种在乎，似乎你也觉得他对你可有可无。
于是你开始着急了，你会不断的进攻，你会不断的去纠缠，然后导致了吵架，冷战，矛盾不断扩大，意见不符，最终分手的结果。
我能理解你想要对方回头的焦急，但冷淡和沉默却变成彼此间无形的隔阂，于是，你觉得无助，好像做什么都是错的；你又觉得纠结，不知该如何挽回心爱的他。
对于还在努力挽回爱情的你，我在此提出三点建议：
1）正视分手的情况
一般分手来说应该是不会再有连络，更不要说见面。
有的关系还不错，分手后也可以继续保持联系。但你要明白，你们已经分手了，有些东西你是得不到的。
例如：电话、信息、见面吃饭、约会……可往往在你的心中认为，哪些东西应该还是存在的。
所以你会把满足点拉高，认为如果对方不给你好的回应，短信不回，电话不接，就是对方不爱你，不给你机会。把情况越想越糟糕，让自己越来越沦陷，一直往坏处想。
如果你一直这样去想，那么温馨善意提醒你挽回只是在浪费时间和精力。
更多时候情况并没有你想的那么糟糕。你们一个要分手一个要在一起，那这个时候你想一下谁说话算？
因为你是在挽回，你会吃苦，牺牲快乐，这是正常的，不要因为对方给你的不多，你就开始悲观，开始没信心。
挽回本来就是要你一个人来承受两个人的痛苦，解决留下来的问题。
你会难过，你会觉得你吃亏，你会觉得自己很贱，这些都是正常的，但并不是对方破坏，而是你自己不愿意去提升。
你自身的价值其实就体现在挽回行为过程中，就在于自己是否下定决心去做改变。
最直观比如可以多打扮，多认识异性，享受被追求的权利……这些都是提升自己的价值的方法。
当你有了足够的筹码，展示出了自我价值和个人魅力，换来他对你的关注和关心，甚至他来挽回你，这才是挽回的最高境界。
2）判断挽回的概率
从分手时间上判断 ：分手不超过三四个月
导致分手事件判断 ：原则性问题较少，或者是原则性问题分手但是对方性格比较开朗大度容易心软 。
其他现实因素 ：
1.家庭反对的声音不一致。
2.经济原因相差不过大。
在这些范围内的，通常属于较容易挽回的情况。
3）构建挽回框架：
第一，避开锋芒
如果你们的分手原因是性格不合，那么在这时候就必须抓住一个除了性格不合的其他分手原因，把真正的原因掩盖起来，也是将矛盾公平化。
你也许可以聪明地将性格不合的原因归结到你的成长环境上，让对方认同这种原生家庭因素，也就摒弃了在这方面对你的意见。
第二，紧抓弱点
在感情相处过程中，不免会暴露出一些心理上的弱点，尤其是恋爱关系中。如果对方是那种比较怕麻烦和压力的男性，间接施压就是一种很好的挽回方式。
如果对方是那种爱钻牛角尖且冥顽不化的男性，你就要做到以守为攻，以退为进，旁观对方的情绪波动，而不要横冲直撞。
第三，构建氛围
挽回不可能仅仅在单纯的聊天里完成，它需要真正联系到实际生活才能奏效，产生真正的交谈和接触，将对方拉回到熟悉而亲切的氛围中。
“软硬兼施”是我推崇的办法，正向情绪为主，负向情绪为辅，协同进行。
这样就能使对方原本的抵触，慢慢转化为接受，被感化为理解，你需要时刻清楚情绪的使用技巧。至于肢体接触，可以单纯看成一种发酵暧昧的方式。
第四，建立舒适感，利用对方心理弱点攻击。
感情最怕的就是等，是拖延。如果对方享受一个暂时的状态，而不愿意跟你复合，但是你们该做的事都已经做啦，那这个时候，最好的方式则是逼迫。
如果说前面的所有行动，都指向了不要逼迫，那现在就是到了该施压的时候了。
一旦对方有想和你发生其他关系的意思，比方说，骑驴找马的备胎，只解决需求不承担责任的枪手等，便需要以坚决的态度拒绝，甚至让对方感觉到再继续这样做便会彻底失去你，以及承担他这么做的后果。
进入情感的舒适区，你就要开始建立自己的框架，不要被对方主导，否则你的挽回只会是短暂的。
分手后很多人都舍不得放开这段经营很久的感情，但是在挽回对方时，如果不注意方法技巧，对方可能会毫无动摇之心，甚至拉黑你。
如果你是真心不想失去这段感情，那请一定要好好对待挽回这件事，千万不要一错再错，最终遗憾终生。
