例如：“我确保之后不看你的手机。”“我确保之后不再跟踪你。”“我确保之后不冲你乱闹脾气了。”
虽然，你说的时候挺感人至深的，或者是带著哭腔去说。
但为什么他总是没有反应，反而更加厌烦你了呢？
1）时机节点不对
你们以前是在情侣关系的时候，对方会愿意你的承诺。但是当你的信任被一次次透支之后，当对方不愿意相信你的时候，你的承诺，只会让对方感觉你是为了挽回做出的行为，哪怕你说出这些承诺的时候是真心的。
举一个很简单的例子，当你喜欢一个人的时候，这个人说的话你都愿意相信；
但是当你对一个人没有感情的话，你可能不会对他说的话产生任何感觉；
而如果你已经对这个人很讨厌了，你对他说的话就会非常反感，而在你们分手之后，恰恰就是最后一种情况。
其实，在其中一方想要真正结束关系的时候，大部分都是经过考虑后的想法，是逐渐地对你进行否定后才做出的选择。
说白了，就是离开你是很长时间的决定，这种决定不可能因为你几句话就会被打消。
想要挽回，就不要急着去做出解释和承诺，不然只会让对方更加否定你，坚定跟你分手的选择。
你最重要的是认清事实，重新建立你的一致性比如你说今天要去做义工，你可以在朋友圈中做一个义工的展示，让人觉得你有爱心的同时，也能觉得你是一个言出必践的人。
建立一致性，不是说只做一次两次这样的事情就可以的了，而是要持之以恒，这样才能真正地把你一致性重新建立，才能让对方感觉到你的诚意和改变，重新选择跟你在一起。
2）盲目承诺
在挽回想要分手的男友面前，一直向对方承诺自己会改掉自己的差错，想要用最真挚的一面去希望对方明白自己的心意。
但这样的挽回，真的有用吗？
哪怕你用求人的语气，告诉他：“我错了，我愿意去改，你能给我一个机会吗？”
看到对方的内心没有一丝波动，你每天都坚持在他面前给予承诺，祈求感动对方，但是这里存在一个很重要的问题——你连自己错在哪，为什么会分手都不知道，你要怎么改？
你所做的这些承诺，包括你说出这些话时所附带的语气和表情或许感动的了你自己，但对他而言你所说的只是空话而已，他根本就不会信任你。
你每天都是用那样的姿态去承诺会改，他只看到你在那说而看不到你的实际变化，他认为你根本就不知道自己的错，现在的挽回承诺不过是短暂措施而已，你的毫无变化让她对你的信任度会急剧下降，没有了信任度，那复合自然也就没有希望了。
恰当的做法是：你必须要知道自己错在哪，因此最好的办法不是继续找前任许下承诺，而是应该停下脚步，仔细思考这段关系究竟在什么时候已经有了感情下滑的趋势，他的转变势必会有先兆的，那段时期所发生的具体事情，就是你们分手之间的导火线。
找到了分手原因，这便能够成为你与他之间复合的突破口。
假如对方是嫌弃你不够爱心，那你可以开始收养小动物，拍照它们的生活点滴并发在朋友圈上，或者有空就参加一些义工活动，补足自己的爱心；
假如他是觉得你不够上进才分手，那你就要在工作上多下苦工，争取能够早挑大梁。
或者是参与进修班去培养自身的职业技能。
你的变化他会看到的，前提是你要能够在行动中获取自身的蜕变。
你的变化，会让他慢慢对你增加好感，以前的你肯定不会这么做的，但是现在的你竟然变得跟过去不一样了，逐渐达到他对女友的要求。她会对你有所好奇，会想要了解你的变化，无形之中会拉近你们之间的距离，这样才能对挽回产生实质性的帮助。
分手后会犯这些差错，实际上是陷入一种焦虑感之中，总是怕对方不能回到自己的身边，每时每刻都处于一种不安全感的状态，动不动心态就爆炸。
焦虑对于挽回来说只有坏处没有好处，越是焦虑就越容易做错事。
在挽留的全过程中，你一定要学好去防止做一些错事情，那样才可以更加好的给你的挽留做埋下伏笔，你可以学好找寻恰当的做法，那样才可以事倍功半。
