最近收到一位学员的咨询：老师，你好，我叫杭杭，今年二十五岁，男友是健身教练。
我们是在一个健身交流群认识的，因为网络上聊得不错，所以就约了线下见面。
第一次见面印象不错，由于我们上班的地方隔得不远，时间上也合适就经常约饭，慢慢的也就顺理成章在一起了。
他因为要和很多人打交道，所以性格不错，说话也很幽默，我经常会被他逗得笑个不停。因为家庭的原因，养成了我喜欢付出的性格，并且很享受付出带来的感受。
刚在一起，我就会时不时的为他考虑各种事情，事无巨细，我觉得只要是为了他好，能让他开心就一切都值得。
刚开始他很享受被我照顾的感觉，他也很感动，对我也很好，我们过得非常甜蜜。
但是时间一久，我们之间的矛盾开始渐渐出现了，我参与到他的生活中去，可是他却觉得我在侵占他的个人空间，限制了他的自由，我们因为这些事经常会吵架。
每次他出门运动时，我想要跟着，他就会说活动量太大，我跟着会受不了。但是他越这样，我就越觉得他是不想，让我接触到他生活的另一面，融入进他的生活。
后来陆陆续续的我提过很多次让他带我一起活动，但是都被他拒绝了，他还说我控制欲太强，他干什么我都要参与，就不能让他有点独立的空间么？
但是我觉得我是他的女朋友啊！他做什么事情我不该陪着么？所以后来他只要出门做什么我都会让他提前给我报备一下，或者会在他出门不久后给他打电话，询问他在干什么，但他对我的做法非常不满，觉得我就是在存心找茬，让他不能玩舒坦。
有一次，他和我说自己去俱乐部活动了，让我晚上不用等他，但是我不放心，所以就给他打了个电话，电话接起来的时候，环境特别乱，我太担心他了，所以就根据手机的定位，找到了他，发现他正在一个酒吧和人喝酒，我生气的上前质问他，并且想要带他走，他却挣脱了我的手，还问我为什么要来，我这样让他在朋友面前丢脸了。
回家后我们大吵一架，虽然后来我主动认了错，但是我感觉到，他对我开始冷淡了，我嘱咐他做的事情，他也很敷衍还经常忘记，经常会为了一些小事和我吵架，我也忍不住的和他吵，吵完以后我们就会陷入一段时间的冷战。
后来他沉默一会告诉我，两人和平分开吧，并且当晚就走了，东西都没拿。其实我只是想要让他对我重视一点，不要在忽视我了，而且我真的很爱他，不想和他分手，但无论我怎么哀求他、向他保证，他都无动于衷，甚至拉黑了我的手机号和微信。
很多人被分手后，第一反应是始料不及，焦虑的状态使得自己本能地挽回对方。这种状态下一般听不进任何人的建议，往往做出情绪化的举动，差错挽回对方的不在少数，特别是“苦苦哀求”，这样低姿态的“求复合”越会引得对方不屑一顾。
那为什么会这样做呢？
自我价值感低于对方
热播剧《欢乐颂》里的邱莹莹的低姿态已经成了深陷泥土里教科书式的范本了。
带新交的男友应勤出来和几个姐妹开开心心地吃饭，想把他介绍给大家，没想到应勤在知道她不是处女的情况下，招呼也没打，直接扔下她和其他姐妹们自己走了。
暂且不说她男朋友是以自己直男癌的观念，来选择能接受的女人喜欢，在公共场合不懂得尊重对方，这样就把自己高人一等的姿态直接甩在众人面前，不顾及女朋友邱莹莹的感受，全盘否定并且贬低她的人格。
这个人还是他口口声声说很爱的女人。爱上这样的人，需要极大的勇气和过分看轻自己的能力。
邱莹莹的姿态卑微到赞成应勤对她的评判。
除了每天刷应勤的微博、朋友圈，获悉他的行踪，就是制造与应勤相遇的机会，然而对方并没有理睬，可以说是失败的互动了。
有一次邱莹莹凌晨四五点起床，就为了跟接新女朋友的应勤打个照面，而对方直接开车走了，人来人往，邱莹莹只能顾影自怜。
在这段感情中，邱莹莹表现出了低价值感，在应勤看来，她不是“处女”就已经降低了她的地位，而分手取得联系后的一系列表现，只会显得更加廉价，换不来应勤对她的疼爱。
爱一个人唯独不能轻贱自己，可以坚持像邱莹莹一样的执着，但是要减少卑微感。
要知道，感情遇到问题双方都有责任，值不值得挽回需要重新审视你们的关系，幻想用低姿态唤醒对方回首，就是把精力花错了地方。
想要挽回感情，你这样做可能会更好：
1）控制情绪，冷静分析
不甘、不舍、痛心、难过，五味杂陈一同涌上心头，情绪自然也就打败了理性占了上风。
如若你真的放任它不管，那么它必然会影响你的行为，从而做出一些伤害感情的事情。
为了避免这种不可挽回的事情发生，我们一定要懂得把悲伤、难过等负面情绪转移，并且不做任何决定，尽一切的可能让自己冷静下来。
而冷静下来之后，分析问题就成了首先要面对的。
摧毁你们爱情的，绝不是最后那个吵架，而是生活里无数个ta特别在意而你丝毫不在乎的小细节。
或许是你的思维方式有问题，或许是你的行为模式有问题，总之，你不能只看到一个方面。
2）降低需求感
《欢乐颂》第一季不知道大家还记得吗？
曲筱绡在赵医生提出分手后，大闹，赵医生什么表现呢？更加反感。
因为对方提出分手的事实你不得不接受，说明他对你已经停留在了一个负面印象上，你闹就越暴露你对他的需求感，对方一定会产生排斥心理，并且不知道怎么应对这样狼狈的你而选择退避三舍。
而在剧的第二季，曲筱绡反转，在提出分手后，没有吵闹，而是偷偷看赵医生，她心里知道自己在意，但是行为上没有表现让赵医生看到，于是他反而懂得珍惜了。
形象和尊严一定是刚需，不能因为分手想方设法挽回，就把它们抛弃了。
3）提升自己的价值，是挽回胜利的奠基石
杭杭曾经也学习过素描，也有社交的圈子，后面是因为自己对自己要求下降，慢慢懒惰了，才导致价值下降。
其实，提升自我，保持自己的高价值，是提升自信的核心，任何时候都不应该放弃自我提升。
所以，老师首先让杭杭重新拾起画笔，开始从一些简单的画开始，并且在朋友圈里面发了一条“从今天开始，重拾曾经的梦想，加油！”每周以朋友圈记录自己的画画练习过程。
并且杭杭一直都比较喜欢音乐，唱歌很好听，所以老师让她选择一个乐器进行学习，杭杭选择了尤克里里，而且也用唱歌软件定期放弹唱的作品。
针对之前杭杭外在比较随意的情况，老师也让杭杭每日关注穿搭网红博主进行学习，并且每周完成至少两个妆容练习。每周穿得美美的出去拍照展示在朋友圈里面。
慢慢地，杭杭在学习过程中变得越来越自信起来，而男生也从一开始的无视，到后面的点赞评论。
4）恢复联系，为复合成功做铺垫
你需要做的第一步是道歉，道歉时记住要放下感情因素，像回到俩人的最初认识的状态一样，聊聊兴趣和工作。
努力做好他的“普通朋友”，让他对你逐渐放松戒备，然后再慢慢进阶。
分手后的挽回最忌讳的其实就是着急，因为一旦形成迫切的心理，就很容易做出意想不到的后果，从而造成不可挽回的局面。
相反如果能够冷静下来打好开头这场仗，那么前任变现任的概率就会增大很多。
