关于挽回我最想说的就：挽回是真的讲方法的！
这个道理其实很简单，想要维持好一段恋爱，或者婚姻，都需要你掌握一些重要的亲密关系相处技能，那么挽回也更在乎找到对的方法和技巧。要知道人有千千万，各有不同。很多时候你们不要过于地去依赖情感咨询师，因为最了解ta的人，还是你们自己。
所以如果你现在打算开始挽回，那么就从这篇文章开始，你跟着我，我们一起打配合，找出最适合你的挽回方案！
1. 挽回第一步：辨别ta跟你是情绪分手 or 理性分手
很多来找我解答疑惑的人都会问我：我们之前相处的那么好，怎么对方突然就提出了分手？而且为什么我现在怎么挽回或者求复合，对方都不同意，而且非常绝情。难道他一直没有真的爱过我吗?
首先你要弄明白，如果你们过去相处的不错，他/她突然提出分手，其实不是因为对方不爱你了，而是你们这段关系走入了一个瓶颈，让她/他认为和你在一起看不到未来，也觉得你永远都是过去他/她看到的那个样子，改变不了了，所以才会和你分手。
简单来说，也就是目前阶段，你身上有些点或者行为方式是对方没有办法包容的，分手并不是儿戏，一定是对方在理性状态和感性状态之间不断纠结后做出的决定。
首先说第一个，情绪分手
一句话概括情绪分手就是：长时间的情绪积累导致矛盾爆发而引起的分手。
情绪分手都有哪些表现呢？
· 对方可能不会告诉你自己想分手，而是用刻意疏远，拒绝交流等方式表达自己的分手意愿；
· 对方可能通过种种手段，来迫使你提出分手，或者让你主动远离，比如：故意吵架；
· 对方可能因为你们的一次吵架，趁机提出分手，并把责任推到你身上，无限指责你，把自己打造成受害者的位置。
一段亲密关系，两个人从第一次吵架，到矛盾积累爆发，如果存在的问题一直没有得到解决，时间长了以后，对方每跟你吵一次架，对你的负面情绪积累就会加深一次。
打个比方，比如每次你用完水后都不愿意关紧水龙头，时间长了以后，不管多小的水流，多大的水桶，难免有一天水会满，桶里的水会溢出来。这就像负面情绪以后，无论你们的感情有多深厚，是在一起五年，还是在一起十年，如果发生矛盾不去解决，任由负面情绪的积累，时间长了，一定会爆发。所以，你会发现，在一起时间越长的情侣，越难走进婚姻殿堂。
因为进入婚姻殿堂的夫妻们，遇到矛盾至少还会有一纸婚约束缚，而在一起时间长了的情侣，矛盾就像一根细细的线，不经意的导火索，就容易崩掉。
有句话想提醒大家，相爱没有容易，每个人都有他/她的脾气，且行且珍惜。
那么理性分手又是什么？
其实理性分手就是对方经过深思熟虑后，做出来的决定。对方在提出分手的时候，已经从感性状态过渡到理性状态，换句话来说，就是对方在心里已经找过各种各样你们"不合适"的理由，然后不断去验证你们不合适的猜想，最后经过一系列的深思熟虑，最终直接表达分手意愿，并且公开讨论你们为什么会分手，也不会掩藏自己分手的原因。
又或者，对方可能会用一种比较"和缓"的方式提出分手，先让这段关系"降降温"，比如和你说"我们先分开一段时间"，"我们先做朋友吧"通过这样的方式来让这段感情冷却后在分手。
1. 说说理性分手的一种情况：
有些在一起很多年的情侣，属于理性分手。
他们已经度过了恋爱的热恋期，磨合期，走入到平淡期。这个时候双方都处于一个非常理性的状态，所以关于提出分手的想法，两个人的沟通也会更加平和，比如会直接坦诚地表达分手的意图，分析你们之间为什么不适合，矛盾点在哪里，为什么没有办法调和，从而分手。
如果把情绪分手称之为对方对你"失望"的话，那么理性分手就是对方对你"死心"了。
· 前者其实并不是对这段感情彻底失去信心，而是信心受挫，实际发生的比心理预期要差，心里虽然很难受很不舒服，但是对对方还抱有一丝希望。
· 而真正失去信心的是后者，对方觉得这段感情已经毫无价值了，没有必要再抱有希望了。但是理性分手的人，往往用情至深，虽然分手状态下处于理性，但是感情的惯性会让ta们再次回到感性状态，所以让对方对这段感情看到希望，才是挽回的关键。
其实很多时候，理性分手都是从情绪分手衍生而成的。
长时间的情绪积累导致矛盾爆发而引起的吵架，两个人可能因为感情的惯性或者性格问题，不去积极沟通解决，甚至靠冷战熬到对方先低头，时间长了，这些负面情绪的累计形成了对方对你的认知，再下次遇到这样的问题，对方再也不想去解决，她/他会认为你就是这样的人，你改变不了，从而导致理性分手。
2.理性分手还有一种情况就是：
对方压根就不怎么喜欢你or没看上你
所以你会发现，有一类情侣在一起没几个月，就以这样的理由提出分手：比如说两人的年龄差异太大、实在无法接受异地，来自父母的反对等等；
其实就是两个人的感情并没有什么难以解决的问题，而是两人的感情不足以抗衡外部的因素，所以对方主动提出分手。
这让我突然想到《围城》的一段话：长期认识并不会日积月累地成为恋爱，好比冬季每天的气候罢，你没法把今天的温度加在昨天的上面，好等明天积成个和暖的日。
其实这种情况，很明显是对方缺乏"冲动"，缺乏想要和你一直在一起的冲动，这种冲动在亲密关系里称之为"激情"。
虽然你们刚在一起没多久，可能还处于热恋期，但是无论你们怎么接触与沟通，你们的关系不像是有激情的情侣，更像是亲密的伙伴，或者多年的好友，你们缺少对彼此的性冲动，肢体接触也比较少。
所以对于这类的情侣而言，很容易缺乏足够的驱动力继续走下去，尤其是对大部分男同胞而言，分手是自然而然会发生的。
不管是情绪分手or理性分手，你们既然分手了就说明你身上存在对方无法接受或者包容的点，她/他选择和你结束一段亲密关系，就是他/她对你的全盘否定，或者可以说你吸引她/他的优点远少于对方无法忍受的缺点。
所以，被分手的你一定要搞清楚，分手不是儿戏，无论是情绪分手还是理性分手，对方一定会对你有所排斥，因为在分手之际，对方已经与你相处不开心了，不快乐了，当你再与他/她沟通交流的时候，对方对你有排斥，这是正常不过的。
举个简单的例子，过去你很喜欢小狗，你细心照顾它对它很好，但是一段时间里，它会突然因为你不遛它而咬你，可能刚开始还觉得它是跟你闹着玩，当你发现你的伤口逐渐加深的时候，你开始会对它转变印象，时间长了，如果它还是如此，你会开始对它有恐惧，因为它一直在伤害你，你为了再次避免伤害，可能会选择远离它，来保护自己。这就像谈恋爱一样，过去你们刚在一起的时候，如胶似漆，日子久了彼此开始产生矛盾了，就会发生争吵甚至言语伤害到对方，发生问题一直没有得到解决的话，你们会开始彼此讨厌对方，最后选择分手来结束这段感情。
在开始挽回的第一步，你就要去找到你们分手的原因，到底是理性分手还是感性分手？只有找准了分手原因，才有可能进一步的去了解对方，站在对方的角度去思考。也只有这样，你才可以推断出ta分手后心里的想法。
这篇文章带你们了解完情绪分手和理性分手的差异后，我会在下一篇回答里去讲，如何去判断对方和你分手的本质。
最后我想对在挽回的你们说：
其实我们分手后，内心里都有两个声音，一个告诉自己有多么的舍不得，放不下，一个告诉自己应该及时止损，学会放手。
对于此，我的建议是：统一自己心里的声音。
如果你喜欢一个人，喜欢到了分手后会产生 挽回 这个念头的地步，你就直接去做，不要再去犹豫了。因为喜欢就是喜欢了，没有谁能拦得住，包括你自己。再有就是在这个世界上，没有什么是绝对稳定的，很多事情都是波折不断，比如像工作、健康、人际关系、以及爱情等。
即使你跟一个人在一起了，也会一直经历你挽回ta，ta挽回你的过程，只不过比分手多了一个"在一起"的名义。也有句话很多过来人也说过，即使在婚姻里，你们也会遇到很多次气的想要掐死对方的冲动…
所以你要知道，学会跟一个人相处，甚至会需要我们去花费一辈子的时间，所以不论你现在和ta在没在一起，你都可以让自己处于 在了解ta的路上。
毕竟余生那么长，还怕"耗"不到一个人吗？
