人生这件事，实在不应该被年纪束缚。
尽管，全世界都在告诉你：你在某个年龄，应该做什么，10多岁，你应该读书；20多岁，你应该找工作，谈恋爱，30岁，你必须已婚且有个孩子，40岁，你必须事业有成，50岁，60岁，70岁......
全世界都对你有一个期待，因为大家都在这样做，于是，为了不成为异类，你只能遵守。
其实，大可不必。
我有很多学员，她们有的30多岁，有的40多岁，即使遭遇了丈夫的背叛，家庭的破碎，离异的痛苦，和大部分人的生活都不一样，可是依旧活得很精彩。
外界批判的声音从来不会停止，一味迎合它们，或者一味敌对抵抗，都不能让你活出自我，除了“智慧”。
美国作家、教育家考门夫人说：“忧愁是神的犁头，掘到土的深处，地就能多结果子。我们曾堕落过，我们就需要忧愁带领我们省察，痛悔，认识自己。所以忧愁常使我们多思想多考虑，深深体察我们的动机和目标。忧愁可以从我们的内心启发天堂生活，使我们愿意施展我们的力量。许多得过且过只在人性浮面生活的人，也是如此，直到要受到了大雷雨似的打击，他们才窥见灵魂的深奥”。
题主说，谈了八年的对象说分手就分手，这让你开始对人性不再信任，可是，在我看来，这件事情本身就是真实的人性。
这是一个机会，利用理智之光芒拨云见日，看清真相，看到自己的心，获得自我的成长，便能智慧地去生活。
01
没有真爱
没有永恒
变化随时都在发生
爱情在带给人快乐的同时，也会伴随着痛苦，有时候，它太痛了，让人痛不欲生，于是这痛苦催生了一种幻觉，叫“真爱”。
在这种幻觉中，爱情恒久不灭，偶尔有冲突，也只是小打小闹，虽伤及肌肤却不透骨髓，这生活就艺术品一样，宛如天堂。
外界也常通过各种方式告诉我们，“真爱”是存在的。于是，人们觉得，在我过去的经历中，爱情都逐渐消亡了，会消亡的，必定是假；于是，人们坚信真爱，并长久寻觅。
实际上，这个世界上没有什么是不会变的，包括爱情。
在美国科罗拉多大学体质人类学博士，教授海伦.费舍尔的《我们为何结婚，又为何不忠》一书中写道：“人类进化出了三种引导求偶和繁衍的基本脑系统：一种控制性欲，一种反射浪漫爱情，另一种掌管深深依恋的情绪。
这三种最基本的神经系统之间有互动，产生了大量灵活的组合，并酝酿了一系列调控复杂的人类繁衍策略所必需的动力、感情和行为。
可是，这三种脑系统之间的关联度并不总是很高。因此，一个人在对头号伴侣表达深沉的爱慕时，还会对另一个人产生强烈的罗曼蒂克爱情，这还不算，同时他或她还可能对更多的对象萌发性冲动。
“脚踏几条船”的情绪组合，在生物学上是可行的，我们人类的出轨天性很可能是在漫长的史前时期形成的。
爱情随时会升起，随时会消亡；一个人在爱你的同时，也有可能还会爱上其他人；一段亲密关系，随时都会结束，一个对象，随时都会离开。
这，才是人性。
02
所有毁灭性的打击
都能带领我们
懂得生命的真实意义
我有一个学员晓琳，遭遇与题主类似，甚至更具毁灭性。
晓琳33岁，与丈夫是大学同学，属于自由恋爱，感情一直都很好，他们结婚十年，有一个八岁的儿子，一家三口在外人看来，是标准的“真爱修成正果”的标杆家庭。晓琳自己也觉得，幸福，也就是这样吧。
变故发生在一次偶然的机会，晓琳发现丈夫出轨了，而且不止一次，现在这个小三，已经与丈夫在一起三年了，还生了一个一岁的女儿。那个时刻，晓琳的整个世界都被颠覆了，她觉得自己被欺骗了，不止是丈夫，她甚至觉得整个世界都对她有着深刻的恶意。
她开始怀疑一切，怀疑身边每一个人的动机，她开始觉得，每个人的脸背后，都有另一幅脸孔。她没有办法正常工作，因为她整夜失眠，而在家里却必须装的像个正常人，因为还要面对儿子，夜深人静的时候，各种情绪不停歇地，反复折磨着她。
仇恨、极度、不甘、愤怒，伴随着已经为负数的安全感带来的巨大恐惧，让她觉得自己的生命在迅速被消耗，轻生的念头反复出现。
“我已经不知道怎么活下去了，老师，救救我”这是晓琳对我说的第一句话。
1、你怎么看待事件，比事件本身更重要
凯莉 · 麦格尼格尔有一本关于压力的书中，提到一个压力调查研究。该书筛查了3万名美国成年人，历时8年，研究这些人群里的高压力和死亡率的关系。
研究结果显示，高压力确实提高了43%的死亡风险，但是，这是面临高压力并且相信压力有害健康的人群的死亡风险。
令人惊奇的是，承受了高压力但并不认为压力有害健康的受访者，死亡率并没有提高。而且，他们是调查中死亡风险最低的，甚至低于报告自己承受压力很少的人。
也就是说，真正有害的，不是压力，而是“压力有害健康”这个观点本身。
所以，怎么看待生活中遇到的挫折，有时候甚至比遇到的挫折本身更重要。
对于案例中的晓琳来说，让她活不下去的，其实并不是丈夫出轨且生了孩子这件事本身，“丈夫出轨”这件事，有没有拿着刀子架在她脖子上，要杀死她？并没有，丈夫也没有，小三也没有，周围的人也没有。
让晓琳活不下去的，是经由这个事件，她内心升起的，各种念头。
“丈夫欺骗了我，所以我觉得全世界都是骗子，我很不安全。”
“如果离婚，我一个人带孩子，经济上完全不够，我很担忧。”
“我被伤害了，我不知道怎么纾解，我很痛苦，很难过。”
“他凭什么这么伤害我？我做错了什么活该遭遇这些？”
.......
每一个念头，都会带来情绪，而每一个情绪，又会反噬心灵，如此反复，情绪越来越强，让人如同身在地狱。
想要从这样的轮回挣脱，必须从心入手。把这次挫折当做一次演练，把痛化为动力，总结反思，然后通过合理的行动壮大自己内心。也正是这种认知逻辑，有越来越多的人们从痛苦中走出来，甚至把自己打造得更美好更心智成熟，升级了自己爱的能力和格局。
弗洛伊德认为，人类有“求生”和“求死”两种本能，都属于动物性，随着人类文明的进展，社会性的一面让人们学会用各种方式来合理释放我们的动物性。
在弗洛伊德的理论中，这种合理释放叫做升华，它是指我们将这种破坏性的驱力变成可以接受或有益的行为方面。
比如，有些人失恋后会变得更勤奋，更努力，在学业、事业上取得丰硕的成果；相反，也有另一些人在失恋后，会不断纠缠，甚至以死相逼。
你看，这才是人性，无论是求生，还是求死，我们都能走向光明。
2、自我疗愈，与自我成长
行动是化解一切负面情绪的有力方法，光靠理论和领悟，会觉得纸上得来终觉浅，说一堆道理都不如行动来得快乐，重点是，改变认知，立即去行动。
A、接纳
接纳自己的情绪，就算它们是由过往的老旧观念产生的，也要学习接纳。
在晓琳的案例中，我建议她每当难过，痛苦的情绪升起，便与我实时联系，在我的帮助下，学习对自己的情绪不批判、不扭转、不打压、不忽略，只是纯粹的感受它们，接纳它们。
B、转移
把所有的关注点，从“事件本身”转移到“自己的内在”上面来。
我建议晓琳对丈夫和外面的家庭，采取三不原则：不关注、不指责、不抱怨。同时，给她安排了一些个人提升内容，让她进行闲的时候，进行一些注意力转移练习。
C、重建安全感和自我价值
· 叙事疗法
通过叙事疗法认可晓琳的优点。通过倾听她讲述自己的故事，协助她看明白，自己是如何使用故事组织经验，赋予意义的，并通过发现其生活故事中遗漏的部分，引导她重建具有正向意义的生命故事，唤起她的内在力量；
· 心理暗示疗法
引导晓琳进入某种生活情境或事件中，然后引导她问自己：假设自己价值高很自信，面对某某情况，会怎么做？从而提升她的自信；
· 团队中工作
参与到团队工作中去，与团队成员、团队目标等达成链接，在团队组织关系中找到自己的位置，当我们发现自己在一个组织，一个团队，可以得到认可，可以得到肯定，甚至能够发挥你的光和热，那么便能获取存在感；
· 主动建立关系
遭遇重大挫折导致安全感缺乏的人，很容易就把自己封闭起来，切断自己跟外部世界建立链接的通道。那么，走出去，积极建立关系，无论是友谊还是爱情，无论是战友还是共同爱好，或是只是去多认识人，建立关系，这个过程就能够重新建构我们对自己的认识。
· 多尝试不同的事件，勇敢行动
前面我们都是在跟人建立连接，现在这里是在跟事件、跟行动建立连接。当我们这些行动，产生反馈的时候，就能够让我们对自己产生新的认识。
· 多摄入知识，在知识的碰撞中找到自我需求
这也是一种与外部世界的连接，我们作为一个单独的个体来到这个世界，要跟世界发生碰撞，反弹回来的信息，才是我们的自我。通过阅读，你会发现：“噢，原来我能够跟书籍中的内容产生共鸣，原来我可以了解这么多的知识用在生活中”
美国身体体验疗法的创始人，生物物理学家、心理学家彼得.莱文在他的《启动自我疗愈本能》中写道：“为了解决创伤，我们必须学会在本能、情感、以及理性思维间自由移动。如果这三种资源和谐共处，知觉、感受和认知能实现无障碍交流，我们的机体就能按照既定的程序运转”。
挫折，飞来横祸，无端被甩，被出轨......当这一切不如意发生的时候，其实我们转一个念头，这就是我们成长的机会。一个衣食无忧，没有任何烦恼的人，怎么能够成长?人都是有惰性的，贪图享乐的，这也是人性之一。只有当困苦把我们逼到了绝路，非解决不可了，我们才会有动力去改变。
而改变这条路，唯有从思维模式入手才能终结矛盾。所谓本能、情感、与理智合一，实际上就是活在当下。一个活在当下的人是不会受制于习惯、不会依靠头脑来生活的，当你活在当下了，你便会与身边的人事物建立更深层次的链接，不仅是“爱情”，还有更宽广的“爱”。
v
