嗨，大家好，我是无双。今天跟大家讲下分手后的情绪管理，我们知道分手之后，会面临很多负面情绪。最关键的是，你要知道情绪是必须要，释放或者转移，它不可能凭空的消失，所以我们一定要学会宣泄情绪，分手这件事，让你独自承担的确实是非常困难，你要给自己的负面情绪找一个宣泄口。
无论是去运动也好，旅游也好，或者跟朋友聚会，去做任何会让你现在觉得舒爽的事情，都是很好的一种宣泄方式。只要你不是天天在家苦苦思念或者借酒消愁就可以了。更好的方法还是找到一个靠谱情感导师，把你心中积累的情绪和想法一五一十的告诉他，这样会对你现状是会有非常好的帮助，如果你分手之后还想去挽回对方，那你必须记住，请在处理好你的情绪之后，再去处理你们的挽回，
原因很简单，因为你在情绪没有完全恢复，就去和对方沟通，对方只能感到你的负面情绪，这样的你传递给对方一堆负面印象，从而把对方越推越远。这就是为什么很多人想道歉，想挽回，但却让对方越来越讨厌你根本的原因。而且分手初期双方的情感都会非常敏感，你的负面情绪也可能被对方不断放大。
还有非常重要的一点，你要注意，就是永远不要让自己闲下来，无聊是一件非常可怕的事情。因为你刚分手，内心一定会有种空荡荡的感觉，再加上你一无聊的话，一定会让你们，以前经历的点点滴滴，在你脑海中来回闪现，这样会让你陷入情绪投资的恶性循环，这种情绪投资会让你越来越爱她，让你觉得自己离不开了这个人，你的负面情绪不断的发酵，最终导致情绪崩溃。
所以你一定要避免，一切让自己陷入无聊的可能性。你一定要走家门，尽量让自己忙起来。做一切可以让你，释放情绪压力的事情，无论是拳击、健身、骑马、射箭、郊游尝试一些你没有体验过的生活，或者认识一些新的朋友。我知道人在悲伤的情绪下，让你做一系列的改变会很难，但如果你什么都不做，你将会更加艰难。而且你什么都不做，挽回成功的概率几乎等于零。
还有在情绪控制期间，你一定要避免跟对方联系，这是为了避免差错的沟通方法，把对方越推越远。其实在我接触过这么多案例里面，我发现大多数挽回学员，一开始情况并没有这么糟糕，只是他们不断的用差错的方法自行去挽回，从而把情况彻底搞砸之后才找到我们。在你没有正确的挽回思路之前，其实哪怕你什么都不去做，都会比你做了什么会好很多！
真正的挽回往往都是挽回自己的过程，挽回那个最初能吸引对方的自己。其实我们一切痛苦，都是对自己无能的愤怒，你之所以会难过，是因为你没有能力改变现状、从现在开始，给自己一个改变的机会，让自己变得更加优秀，从这一分钟开始行动起来，你一定会收获你想要的东西。如果你有任何情感问题也可以联系我们，我是无双，我们下期节目再见。
别让你的犹豫，错失挽回的良机。
